Şimdi başlangıç ​​çizgisini patlat

Geçen hafta insanların yeni yıl kararlarını ve hedeflerini başlangıç ​​çizgisinde buldukları yarım düzine yolu tartıştım. Sağlıklı bir tartışma yarattı ve herkesin katkısını takdir ediyorum.

Bu hafta size başlangıç ​​bloklarını patlatabileceğiniz ve sadece yarışta (bu sefer) kalmak için değil, aslında muzaffer bitirmek için ayarlayabileceğiniz yarım düzine yol sunmak istiyorum!

1. Büyük 3

Şimdiye Kadarki En İyi Yılı Yaşamak kullanıyorsanız, hayatın 8 kilit alanında çeşitli hedefler belirlemenize yardımcı olur. Daha sonra hedeflerinizin büyüklüğünü 3'ünüze indirmenize yardımcı olur. Biliyorum TÜM hedeflerinize ulaşmak isteyeceksiniz, ancak fevkalade odaklanmak için sadece 3'e düşürmeniz çok önemlidir.

Sizin için en önemli olan ve yaşamınız ve yaşam tarzınız üzerinde en dramatik etkiye sahip olacak 3 hedefi seçin. Görüş alanınıza gelen diğer parlak nesnelerin peşine düşme dürtüsüne direnme.

2. Bir Şey

Curly in City Slickers'ın dediği gibi “'Bir Şeyinizi Bulun.” Bu durumda, Büyük 3 hedeflerinizin her birini gerçekleştirmeniz sizin için en önemli olan tek önemli davranıştır.

Örnekler:

Amaç: İdeal ağırlığı 180 olan 20 kilo kazanın.
Anahtar davranış: 45 dakikalık egzersiz, haftada 3 kez 175 hedef kalp atış hızında.

Hedef: Satış geliri olarak 200.000 dolar kazanın.
Anahtar davranış: Haftanın 5 günü 5 “hayır” toplayın.

Amaç: Eşinizle yakınlığı derinleştirmek.
Anahtar davranış: Günde 3 kez (haftada en az 6 gün) takdir veya takdir eden bir şey söyleyin.

3. Kurulum

Big 3'ünüzü anlayabilirsiniz; hatta bunu gerçekleştirmenin anahtarı olacak Tek Şey'inizi bile tanımlayabilirsiniz, ancak bu çok önemli noktayı unutmayın:

Hedef başarısı hayal kurmak, yazmak ve planlamak değildir. Yapacağını söylediğin şeyi yapmanın günlük kararlarına ve davranışlarına, bunu uç noktaya getirmen için yeterince uzun.

Mümkün olan en iyi şekilde, gerçekten yapacağınızdan ve yapmaya devam ettiğinizden emin olmak için, One Thing'inizi eninde sonunda düşünmeden yapabileceğiniz bir rutine kurmanız gerekecektir.

Bileşik Efekt'te (sayfa 99) Rutin Güç ve ardından Günlerinizi Nasıl Yerleştireceğiniz hakkında konuşuyorum. Kilit nokta, gününüzde, bir Şey'inizi, düzenli ve mümkün olduğunca öngörülebilir olan Big 3'ün her biri için kurabileceğiniz bir yer bulmanız gerektiğidir.

Kitapta daha fazla germek için nasıl ihtiyacım olduğunu tartışıyorum, ama bunu tutarlı bir şekilde yapmanın bir yolunu asla bulamadım. Sonra rutinime (kahve sabah ilk şey hazırlanırken 8 dakika) kurdum ve şimdi herhangi bir düşünce olmadan dini olarak yapıyorum.

Nereye kurulabileceğini ve “tetikleyicinizin” ne olduğunu bulun. Bunu şimdi yaptığınızda, yeni davranışınızı yapmanızı hatırlatacak olan şeyi zaten yapıyorsunuz? Benim için kahveyi koyduğum zamandır; bu benim streç rutinimin tetikleyicisi.

4. Parça

Bu kilit noktaların anahtarı budur. Tökez noktalardan biri olarak belirtildiği gibi: Ölçemediğiniz şeyi geliştiremezsiniz. One Thing'inizi takip etmek, farkındalığınızı korumanın ve geliştirmeye devam etmenin anahtarıdır. Şimdiye Kadarki En İyi Yılınızı Yaşadıysanız, Başarı Yönetim Sisteminin bir parçası olarak yılın her haftası için Haftalık Ritim Kaydı vardır. Programa sahip değilseniz (soluk!) WRR'yi buradan indirebilirsiniz.

5. Takviye

Bu, irade gücünüzün normal olarak zayıfladığı ve başarısız olduğu geçmişte kalmak için büyük bir ipucu: Takviyeler bulun. Bu bir zirve performans ortağı, bir akıl hocası, bir beyni grubu, kamuya açık hesap verebilirlik (hedefinizi veya ilerlemenizi web sitesinde, blogda veya facebook'ta yayınlayın) veya rekabeti ve / veya arkadaşlığı teşvik etmek için bir gruba katılın.

6. Eğlenin

Mike geçen haftaki yazının yorumlarında bana silah atladı. Doğru - hafifletin ve günlük zaferlerinizi kutladığınızdan emin olun. Yolculuğa neşe katın. Biz zevk arayan canlılarız. Kendinizi çok uzun süre ihmal ederseniz çatlarsınız. Su ısıtıcısından biraz buhar çıkmasına izin vermelisiniz.

Amaç ne olursa olsun her zaman gevşek veya dolandırıcı bir günüm var. Evet, karımı olumlu kabul etse bile. Haftada bir gün davranışlarımı takip edip izlemeyeceğim ve ne olursa olsun akıyor! ????

Geçen hafta sonu eşim ve ben şimdiye kadar planlama en iyi yıl tamamlandı (Evet, biz de sadece bizim kopya var!). Başlamadan önce her zaman kalp pompalama yürüyüşüne çıkıyoruz. Tasarım sürecimizi yapmak için oldukça ve ruhsal olarak canlandırıcı bir manzara bulmayı seviyoruz. Daha sonra birkaç saat çalıştıktan sonra süreci tamamlamak ve en iyi yeni yıla yeni yolculuğumuzun başlangıcını kutlamak için favori noktalarımızdan birine gidiyoruz!