Kötümser bir iyimser olmak için rehber

Sağlık deyince aklınıza ne geliyor? Jimnastik? Salatalar, pansumaný tutun? Tabii, fiziksel uygunluk ve diyet sağlıklı olmanın bir parçasıdır, ama hepsi bu kadar değil. Zihinsel durumunuz genel refahınızı da etkiler. Zihinsel zindeliğin gerçek ölçüsü, kendiniz ve yaşamınız hakkında ne kadar iyimser olduğunuzdur.

İyimserlik “olumlu inançlara sahip olma hali” dir. Kesinlik, güven ve sevinç ile eş anlamlıdır; coşku, mutluluk ve idealizm. Kötümserlik “kötü sonuçlara olan inançtır”. Ve sinizm, umutsuzluk ve kasvet ile eş anlamlıdır; umutsuzluk, melankolik ve mutsuzluk.

Korkar iyimser olmaktan çok kötümser olabilir misin? Ne olursa olsun, kendiniz ve durumunuz hakkında müthiş hissetmeniz için düşüncelerinizi çok özel bir şekilde nasıl kontrol edeceğinizi öğrenebilirsiniz.

Olayları kontrol edemeyebilirsiniz, ancak olaylara nasıl tepki verdiğinizi kontrol edebilirsiniz. İşte iyimserlerin ve kötümserlerin tepkilerindeki üç temel farklılık:

1. Tepkilerinizi ve yanıtlarınızı kontrol edin.
İyimser bir aksilik geçici olarak görürken, kötümser kalıcı olarak görür. İyimser talihsiz bir olayı, geçici bir olay, zamanla sınırlı ve gelecek üzerinde gerçek bir etkisi olmayan bir olay olarak görür. Kötümser ise olumsuz olayları kalıcı, yaşamın ve kaderin bir parçası olarak görür.

2. Olayı izole edin.
İyimser zorlukları özgül görürken, kötümser onları yaygın olarak görür. Bu, iyimser için işler ters gittiğinde, olaya, yaşamında devam eden diğer şeylerden büyük ölçüde kopuk olan yalıtılmış bir olay olarak baktığı anlamına gelir.

Örneğin, güvendiğiniz bir şey gerçekleşemedi ve bunu kendinize talihsiz bir olay olarak yorumladıysanız, sadece yaşam ve iş sürecinde gerçekleşen bir şey varsa, bir iyimser gibi tepki verirsiniz. Kötümser ise hayal kırıklıklarını kaçınılmaz olarak görüyor. Ona göre, yaşamın her alanını kaplayan bir problemin veya eksikliğin belirtileridir.

3. Şahsen başarısız olmayın.
İyimserler olayları dışsal görürken, kötümserler olayları kişisel olarak yorumlarlar. İşler ters gittiğinde, iyimser, gerilemenin üzerinde çok az kontrole sahip olduğu dış faktörlerden kaynaklandığını görecektir.

Eğer iyimser trafikte kesilirse, örneğin, kızmak ya da üzülmek yerine, “Ah, sanırım o kişi sadece kötü bir gün geçiriyor” gibi bir şey söyleyerek etkinliğin önemini düşürecektir. Öte yandan kötümser, diğer sürücü onu kasıtlı olarak üzmek ve hayal kırıklığına uğratmak gibi davranmış gibi tepki verecektir.

Tamamen olgun, tamamen işleyen, kendini gerçekleştiren kişiliğin ayırt edici özelliği, günlük yaşamın kaçınılmaz fırtınalarına yakalandığında nesnel ve duygusuz olma yeteneğidir. Üstün kişi, zihnini sakin, açık ve tamamen kontrol altında tutarak kendisiyle olumlu ve iyimser bir şekilde konuşmaya devam etme yeteneğine sahiptir. Sağlıklı kişilik, daha rahat ve farkındadır ve olayları olgunlaşmamış kişilikten daha gerçekçi ve duygusal olarak yorumlayabilir. Sonuç olarak, iyimser insan çevresi üzerinde çok daha büyük bir kontrol ve etki hissi verir ve öfkeli, üzgün veya dikkati dağılmış olma olasılığı daha düşüktür.

Yani, iyimser olmaya karar verin. Hatırla:

• Gerilemelerin sadece geçici olduğunu, yakında geçeceğini ve düşündüğünüz kadar ciddi bir şey olmadığını kendinize sürekli hatırlatın.

• Her bir soruna, diğer olaylara bağlı olmayan ve herhangi bir tür paterni göstermeyen belirli bir olay olarak bakın. Bununla başa çık ve hayatına devam et.

• İşler yanlış gittiğinde, genellikle çeşitli dış olaylardan kaynaklandığını kabul edin. Kendinize söyleyin, Tedavi edilemeyen şeylere dayanmalı ve sonra hedeflerinizi düşünmeye geri dönmelisiniz.

Pozitif insanları diğer herkesten ayıran diğer özelliklerin burada olduğunu öğrenin.