11 Motivasyonunu kaybedenler için güçlü mantralar

Hiç bir projeye veya göreve verecek hiçbir şeyiniz olmadığını hissettiniz mi? Belki bir kitap, yeni bir iş veya hatta bir ilişki üzerinde çalışıyorsunuz, ancak mücadeleyi sürdürmeye devam etme motivasyonu ortadan kalkmış gibi görünüyor.

Hepimiz oradaydık. Sürecin bir parçası. Çoğu zaman, reklamları ve yapımcıları mükemmelliği bulmadan hemen önce hisseder.

Motivasyonu yeniden keşfetmek için denenmiş ve gerçek bir yöntem, en çok ihtiyacınız olduğunda size ilham vermek ve gençleştirmek için tasarlanmış bir mantrayı tekrarlamaktır. İşte sizi tekrar yoluna sokmak ve önünüzdeki fırsatlara odaklanmak için kullanılabilecek 11 güçlü mantra.

1. İçinizdeki stresi değil, içinizde en iyisini ortaya çıkaranlarla birlikte olun.

Zamanınızın çoğunu birlikte geçirdiğiniz insanlar yaşamınız üzerinde en büyük etkiye sahip olacaktır. Sürekli hedefleri hakkında konuşan ve dedikodu yapmaktan ve durumlarını şikayet etmekten ziyade birbirlerini geliştirmek için iten insanlarla zaman geçirirseniz, kendi hedeflerinize ulaşma olasılığınız artar ve tutumunuz (ve yaşamınız) artar.

2. Hayat, dayanma ve bırakma dengesidir. (Rumi)

Bazen artık size hizmet etmeyen şeyleri bırakmak zorundasınız. Artık ulaşılamayan bir şeye tutunuyorsanız - hedef gibi - artık gitme zamanı. Büyümekten ziyade strese neden olan bir ilişkiyi sürdürüyorsanız, artık gitme zamanı. Hayatınızda tuttuğunuz şeyleri denetleyin ve buna değip değmeyeceğini değerlendirin.

3. Yaşam boyu değil, yaşam derinliği.

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, daha uzun bir yaşam sürmek için sürekli olarak en son ek, yiyecek veya iksir arayışındalar. Sadece birkaç yıl daha yaşamak için vitaminler, chug sallıyor ve doğal ilaçları yüzümüze sürüyoruz. Ancak bazen zaten sahip olduğumuz yıllardan, aylardan, haftalardan ve günlerden faydalanmayı ve o anda olmayı hatırlamamız gerekir. Bu mantra bugün yarın yaşamaya değer bir şeyler yapmak için bir hatırlatmadır.

4. Süreci adım adım benimseyin.

Bunu okuyorsanız, hedefleriniz olması muhtemeldir. Belki belirli bir yaşta belli bir maaş almak istersiniz. Belki de önümüzdeki 10 yıl içinde belli sayıda ülkeyi ziyaret etmek istersiniz. Belki bir kitap yazmak veya yeni bir dili nasıl konuşacağınızı öğrenmek istersiniz. Hedefler harika. Hedefler önemlidir. Ancak hedeflerimizden daha da önemli olan, hedeflerimizi gerçeğe dönüştürmek için düzenli olarak attığımız adımlar.

5. Beni yenebilecek tek kişi benim. (Michael Johnson)

Bir antrenman veya gece geç saatlerde bir çalışma seansı sırasında devrilme noktasına yakınken bu mantrayı birçok kez kullandım. Bir şey elde etmenizi engelleyen tek kişinin aynaya baktığınızda gördüğünüz kişi olduğunu hatırlatmak isteriz. 20 kilo vermenizi engelleyen tek kişi sensin. Kariyerinizde başarılı olmanız için gereken becerileri kazanmanızı engelleyen tek kişi sensin. Sizi bir sonraki şey için fedakârlık yapmaktan alıkoyan tek kişi sensin. Bu mantrayı, dünyanın size karşı olduğunu hissettiğinizde kullanın, çünkü gerçekte değil, sadece size karşı.

6. Savaşçı olun, endişe verici değil.

Kafiye yapan Mantralar harikadır çünkü kolayca hatırlanabilirler. Spartalıları ve Vikingleri düşünün - bu tarihsel karakterlere çekilmemizin bir nedeni var. Onlar savaşçı, kendilerinden daha büyük bir şey elde etmek için hepsini sıraya koymak isteyen insanlar. Dirençlidirler, korkuları tarafından engellenmezler.

7. Bunun için geldin. (

Bu işe kaydoldun mu? Bu maratona kaydoldun mu? Bu etkinlikte konuşmak için kaydoldun mu? Eğer öyleyse, tam olarak bunun için geldiniz. Zorluklar olacağını bilerek masaya geldiniz. Diğer tarafta engellerin beklediğini bilerek kapıdan geçtiniz. Ne zaman bir zorlukla karşılaşırsanız, bunun sürecin bir parçası olduğunu ve mücadelenin diğer tarafında genellikle seviye atlamanız gereken güç olduğunu unutmayın.

8. Eylem korkuyu yener.

Korku herkesi etkiler, ama onlardan kaçmak yerine korkuları üzerinde hareket etmeyi öğrenen insanlar korkuyu etkili kullanan kişilerdir. Korkuya meydan okumak, tarih öncesi hayatta kalma içgüdümüze kaçmak yerine ona neden olan şeyin derinliklerine inmek için çabalamalıyız. En büyük korkularınızın üstesinden gelmenin en iyi yolu, onları doğrudan yüzüne bakmak ve harekete geçmektir.

9. Pişmanlık değil, anılarla ölün.

İnsanların hayatta yaptıkları en büyük hatalardan biri ölüm oranlarını unutmaktır. Genellikle ölümsüzüz gibi davranırız. Gerçekte, çok kırılgan varlıklarız, bu yüzden pişmanlıktan ziyade büyük hatıralarla dolu bir hayat yaşamaya çalışmalıyız.

10. Bu da geçecektir.

Hiç bir şey sonsuza dek sürmez. Acı yok. Mücadele yok. Hata yok. Bir şeyin üstesinden gelmen için çok fazla olduğunu hissettiğinde, yakında geçeceğini unutmayın. Bu mantra, bir şey oluştururken olağanüstü derecede yardımcı olabilir, ancak gidiş zor, veya bir ilişkide zor zamanlar geçirdiğinizde.

11. Bir yol bulun ya da bir yol yapın.

Buradaki amaç, problem yerine çözüme odaklanmaktır. Zaman zorlaştığında sorunlara asılmak kolaydır; bakış açınızı ayarlamak ve ilerlemek için harekete geçmek daha zordur.

Dünyanın size karşı olduğunu hissettiğinizde, bir saniye alın ve kendinizi tekrar yoluna sokmak için bu mantralardan birini tekrarlayın. Mantralar kişisel olmak içindir. Size ilham veren birini bulun ve mücadelede ilerleyemediğinizi hissettiğinizde beyninizi sıfırlamanıza yardımcı olmak için kullanın.

Güvendiğiniz kişisel bir mantranın var mı?