14 Zihin
Zihninize ve bedeninize dikkat etmek büyük ölçüde işe yarar: Daha iyi hissedecek, daha akıllı kararlar alacak, daha fazla enerjiye sahip olacak, daha yakışıklı olacak, hastalıkları önleyecek ve daha fazlasını yapacaksınız. İşte zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için bazı basit, başarılması kolay fikirler:
1. Bir elinizi kapı açmak gibi basit görevlerle kullanın. Beyninizin diğer tarafını güçlendirecek ve koordinasyonu artıracaktır.
2. Sırtınız da dahil olmak üzere cildinizin melanom kontrolünü yapın. Düzensiz şekilli (asimetrik) koyu lekeler olup olmadığına bakın. Herhangi bir şey bulursanız, bir doktora görünün.
3. Kişisel etkileşim gerektirmeyen ― çalışma, ev işleri yapma veya video oyunları oynama gibi şeyler yaparken “Freakonomics” ve “Bilmeniz Gerekenler” gibi eğitim podcast'lerini dinleyin.
4. Restoran yemeğiniz teslim edildiğinde, porsiyonları ikiye bölün ve daha sonraki bir yemek için onları bir kutuya koyun. Gözden ırak olan gönülden de ırak olur!
5. İlk yardım ve soğuk tedavi kitini monte edin.
6. Evde çalışırken ofisinizin kapısını kapatın. Bu basit dekolman beyninizi eldeki yakın görevlere odaklanması için işaret eder .
7. Bir Sudoku ya da başka bir beyin inşa bulmacası çalışın.
8. Oturun ve dik durun. Çalışma bölgenize bir hatırlatma gönderin.
9. Ellerinizi iyice yıkayın (parmaklar arasında köpürtün); sessizce ABC şarkısını söylemeyi ve şarkı bitene kadar fırçalamaya devam etmeyi alışkanlık haline getirin. Çoğu insan çok hızlı durur.
10. Eat This, Not That adlı oyunun akıllı taktiklerini inceleyin
11. İlgilendiğiniz ancak hakkında fazla bir şey bilmediğiniz bir konu hakkında kurgusal olmayan bir kitap okumaya başlayın.
12. Rastgele bir sözlük açın ve sayfalarda bilmediğiniz bir kelime olup olmadığını kontrol edin. Yazımını ve anlamını öğrenin.
13. İşten sonra bu ayın BAŞARI CD'sini dinleyin.
14. Bir arkadaşıyla yeni bir restoran deneyin. (İpucu: Groupon'u kullanarak tasarruf edin veya Yelp ile yorumları arayın.)
SUCCESS çalışanları Mary Vinnedge, Jennifer Chang ve Josh Ellis zihninizi ve bedeninizi günden güne geliştirmek için bu fikirlere katkıda bulundular.
SUCCESS'in Mayıs 2014 sayısında zihninizi ve bedeninizi aşmanın 45 yolunu daha bulun.
Georgia Zihin Kokteyli Tarifi
Burbon, zencefil, fesleğenin ve şeftali karışımını harika bir içecek haline getiren bir reçete.
Yeni model üzerinde zihin
Bir yenileme psikoloğu davranış özelliklerini doğru evdeki gelişmelerle eşleştirir
Sizi daha üretken hale getirmek için 3 zihin hilesi
Kafanızı temizlemekten faydalanın.
