14 Bilim

Birçoğumuzun işten eve dönmek için bekleyemeyeceği modern yaşamın büyük ironisi, böylece bir bilgisayar ekranının önünde oturup yeni bir dizi bilgi ve kişisel mesaj arasında gezinebiliriz. Çalışmak için fazladan saatler ayırıyor olun, yanınızda kendi işiniz var ya da sadece sosyal medyaya bağlısınız, dizüstü bilgisayar ekranının ısınma parıltısı şöminenin rahatlatıcı sadeliğinin yerini aldı. İşi bile hissetmeyebilir, çünkü bunu yapmayı seçersiniz ve kendi evinizin rahatlığındasınız, ancak asla çıkış yapmamanın kümülatif etkisi onun ücretini alabilir.

Hafta sonu teknolojiden detoks yapmanın iyi bir fikir olmasının bilimsel olarak desteklenmiş birçok nedeni vardır, ancak her şeyden önce sağlığınızı düşünmeniz gerekir. Evden ikinci bir işte çalışanların altı saatten daha az uyku alma olasılığı yüzde 61 daha fazladır, bu da obezite, yüksek tansiyon ve diyabet riskinizi artırır. Bir bilgisayarın önünde çalışmak, artan sedanter sürenin (yaşam süresini azalttığı gösterilmiştir) ve göz yorgunluğunun, glokom ve hatta körlüğe yol açabilecek spesifik ek sorunları ile birlikte gelir. Aniden, yürüyüşe çıkmak veya yeni bir spor yapmak üretken bir alternatif gibi geliyor.

Elektronik tablolardan ve e-postalardan uzakta gerçek bir hafta sonu için zaman ayırmak aslında verimliliğinizi artırabilir. Stres nedeniyle uzun bir mola verme şansını telafi edersiniz; yeni bir çevrede hayal gücünüzü ve yaratıcılığınızı canlandırabilirsiniz; ve egzersiz moralinizi koruyacak ve zihninize biraz “uyanık dinlenme” yapma fırsatı verecektir - bilişsel seviyelerinizin en iyi şekilde çalışması için gerekli beyin işleme zamanı.

Cuma günü “kapalı” anahtara ulaşma zamanının geldiğine henüz ikna olmadıysanız, gevşeme yöntemlerinden bazılarını bilimsel bir bağlama sokan aşağıdaki veri grafiğine bakın. Dizüstü bilgisayarınız her zaman Pazartesi günü sizi bekliyor olacak!