3 Mutlu ve sağlıklı ilişkilerin temelleri

İlişkiler dünyayı dolaştıran şeydir. İyi, pozitif, sağlıklı, anlamlı ilişkiler bize sahip olduğumuz en zengin deneyimleri sağlar. Sizinle her şeyi paylaşan sevgi dolu eşiniz, birkaç kişi gibi sizinle bağlantı kuran en iyi arkadaşınız, sizi takdir eden ve olabildiğince iyi olmanıza yardımcı olan çalışan insanlar. Hayata neşe getiren şey budur!

Fakat ilişkiler aynı zamanda varoluşumuzun sıkıntısı da olabilir. Bu hayatta, kırık bir ilişkiden daha fazla acı çeken şey nedir, özellikle de sadece kırık değil, düpedüz çirkinken?

Bu yüzden ilişkilerimizi sıkı sıkıya tutmak için elimizden gelen her şeyi yapmak bizi harekete geçirir. İlişkilerimize elimizden gelenin en iyisini yaparsak, onlardan en iyi şekilde yararlanmayı neredeyse garanti edebiliriz.

Zamanla yapıldığında, gerçekten arzu ettiğiniz ilişki türlerini, her zaman hayalini kurduğunuz ilişki türlerini yaratmaya başlayan üç şey vardır. Bu üç öğeyi hatırlamanın anahtarı ZIP kısaltmasıdır. İlişkilerinizin tümünü ve tümünü iyileştirmek için yapabileceğiniz üç şey anlamına gelir:

1. İlişkilerinize biraz ZEST ekleyin.

İlişkilerin eğlenceli olması gerekiyordu. Bir düşünün: Genellikle en sağlıklı ilişkileri çok iyi zamanlarla başlatmaz mısınız? İster akşam yemeğine ister bir top oyununa gidiyor olsun, eğlence ilişkinizin önemli bir parçasıdır - sizi bir araya getiren yapıştırıcılardan bazılarıdır.

Ama hayat ilerledikçe, eğlence yol boyunca ilerlemeye başlar. İş ne olursa olsun işi gittikçe daha çok yapmakla ilgilidir.

İlişkiyi yeniden kurmak, içine biraz fermuar koymak, “lezzet” fikrini yeniden ortaya koymak.

Kaybolduğunuzda lezzeti geri almak için ne yapabilirsiniz? Sahip olduğunuz belirli bir ilişkiyi düşünün. Başında yaptığınız eğlenceli şeyler nelerdi? Bunları şimdi yapmayı taahhüt edin ve ilişkinizin tekrar yükselmeye başlayıp başlamadığını görün. Birlikte yapmak için yeni eğlenceli şeyler de deneyin. Birlikte eğlenceli bir maceraya başlayın.

2. İlişkilerinizde daha fazla INTIMACY geliştirin.

Sadece ortak anlayıştaki yakınlık değil, tüm niyet ve amaçlar için - ilişkinizi daha derin bir seviyeye taşımak için.

Bu, iş arkadaşlarınızla grup kucaklamaları yapmaya veya dokunun serbestçe aktığı vahiy seanslarına başlamanız gerektiği anlamına gelmez. Karşılıklı olarak tatmin edici olan her ilişkinin anlam sağlayan bir derinliği vardır. İlişkilerimizde aramanın amacı budur - yani.

Bir ilişkinin başlangıcında, kimin açıldığını, nereden geldiğini, hoşlandığın ve hoşlanmadığı şeyleri söyleyerek vakit geçirmek için harcanır. İlişki konusunda derin bir memnuniyet duygusu var - bu yüzden devam ediyor. Kim olduklarını seviyorsunuz ve onlar tarafından bilinmekten hoşlanıyorsunuz.

Ama sonra bir şey olur. Belli bir seviyeye ulaşıyoruz ve derinlik arayışı sona eriyor. Duyguları paylaşmayı bırakıyoruz. Sevinçleri, hayalleri ve korkuları paylaşmayı bırakıyoruz. Bunun yerine rutine yerleşiyoruz. Günlük eziyet devralıyor ve birbirimizi tanımayı bırakıyoruz - sadece birlikte varız.

Şimdi, bir araya geldiğiniz her zaman derin olmak zorunda değil - sadece düz eski eğlenceye sahip olmak bazen de iyidir. Ancak düzenli yakın samimi zamanlara ihtiyaç vardır, çünkü anlamlı ilişkiler, özümüzde kim olduğumuz için sevildiğimiz ve kabul edildiğimiz zaman gelir.

Gelişmeyi görmek istediğiniz ilişkileri düşünün. Gerçekten konuşmak ve daha derin bir seviyeye ulaşmak için zaman geçirmek için önümüzdeki haftalar ve aylar içinde biraz zaman ayırın. Diğer kişinin dünyanıza daha derinlemesine izin verin. Onları daha samimi olmaya zorlayamazsınız ve kesinlikle “Bir araya gelelim ve samimi bir konuşma yapalım” diyemezsiniz, çünkü bu çok uygun olurdu. Ancak kendiniz için başkalarının dünyanıza girmesine karar verebilirsiniz. Belki de bu, aynı şeyi yapmaları için katalizör olacaktır.

Kendinizi samimiyetten koruyabilirsiniz, ancak o zaman çok daha derine gitmeyeceksiniz ve daha fazlası için kalbinizde bir özlem hissedeceksiniz. Ya da derinleşme sürecine başlayabilir ve ilişkilerinizin daha iyi olması için değiştiğini görebilirsiniz.

3. İlişkilerinizde bir AMAÇ geliştirin.

En anlamlı ilişkiler, başarabilecekleri şey için ortak bir amaç ve vizyonla bir arada tutulan ilişkilerdir.

İnsanların ortak bir amacı olduğunda, kendilerini bir takımın parçası gibi hissederler; Dolayısıyla, ilişkide olduğunuz kişide hayal kırıklığına uğramış olsanız bile, orada çocuk yetiştirmek gibi bir amaç varsa, bunu dışarıda bırakma olasılığınız daha yüksektir. Amaç bağlar oluşturur ve aradığınızda ilişki daha iyi ve güçlenir.

En güçlü ilişkilerinizi düşünün. En az bir amaç alanı veya ortak bir hedef üzerinde değiller mi? Zayıf ilişkilerin ne olacak? Bir düşünün ve ortak bir amacınız olup olmadığını görün, ancak o zamandan beri yoldan gitti.

Büyümek istediğiniz ilişkiler ne olacak? Ortak bir amaç geliştirmeye başlamak için biraz zaman ayırın. O kişiyle birlikte oturun ve birlikte izlediğiniz bazı ortak hedeflere sahip olmak istediğinizi söyleyin. Bunları geliştirdikçe, ilişkinizin hiç hayal etmediğiniz şekilde güçlendiğini göreceksiniz.