3 Düşüncelerinizi yeniden odaklamanın yansıtıcı yolları

İnsanlar benden en iyi tavsiyemi istediğinde, genellikle “Düşündüğün her şeye inanmayı bırak” derim.

Yerel bir üniversitede sosyal psikoloji öğretmeye yardım ettiğim bir zaman vardı ve konumuz ego'nun filtresini dünyaya yansıtmak için zaman içinde nasıl çalıştığıydı. Bu yüzden, dersin başlangıcında, projektörün merceğine, ekrana değil, küçük bir kağıt parçası yerleştirdim ve derse başladığımda, ekranda bir nesneyi aniden fark ettim. Net bir görüşü engelliyor ve bozuyordu. Ekrana işaret etmeden birkaç öğrenciye sordum: “Yukarı çıkıp işi daha iyi görebildiğimizden ve projeksiyonun açıkça gerçekleştiğinden emin olabilir misiniz? Ekranın bir kısmını kapatan bir şey var gibi görünüyor. ”

Bu deneyi birkaç grupla birçok kez yaptım ve öğrenciler her seferinde hemen orada ne olduğunu görmek için ekrana gitti, aslında, eklediğim küçük kağıt parçası projektörün merceğinde olduğunda. İnsanların, görüntüyü engelleyen ekran değil, mercek olduğunu anlamaları biraz zaman aldı.

Yaşamlarımızda deneyimlediğimiz şey barışımızı bozduğunda - ille de gerçek değildir. Düzeltilmesi veya temizlenmesi gereken ekran değil; aslında gerçeği görüntülediğiniz mercek.

Tüm bunlar, gördüğümüz hayatın çoğu zaman stresli hissettirmesidir - yaşamlarımızda deneyimlediğimiz şey barışımızı bozarsa - bu mutlaka gerçek değildir. Düzeltilmesi veya temizlenmesi gereken ekran değil; aslında gerçeği görüntülediğiniz mercek. Bu sadece olumlu düşünmeden daha fazlasıdır; sizin durumunuzun gerçekleri hakkında netleşir, böylece kendi uyguladığınız stresi ve ıstıraplarınızı realitenizden ayırabilirsiniz.

Nefsiniz amigo değil.

Egonuz dünyadaki bir filtredir. Sürekli olarak realitenizi anlatıyor ve düşündüğünüz her şeye inanıyorsanız, çok çarpık bir gerçeklik görüşü algılayacaksınız. Ego, yanlış reçete ile bir çift gözlük gibi davranarak dünyanızı bozar. Bu nedenle, bu gerçeklik kaliteli bir görüşe sahip olmak yerine, koşullarınızı her zaman filtreliyor ve bozuyor, patronlarımızın yetersiz olduğu, iş arkadaşlarınızın tembel ve toksik kültürlerimizin başarıyı engellediğine dair düşünceler yaratıyor. Bu düşünceler sonucunda gerçekleştirdiğiniz davranışlar ve eylemler bozuk verilere dayanır.

Bu gevezelik filtresinin farkına vardıktan sonra yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, düşüncelerinizi sorgulamak ve anlatıcıya zihninize inanıp inanmamanız konusunda bir seçim yapmaktır. Ego bizi koşullarımızın kurbanı olarak boyamak için çok çalışırken, sadece koşulların farklı olması durumunda başarıyı garanti altına almaya çalışmak, egoyu atlamanın ve gerçek bir lider olarak öne çıkmanın bir yolu var.

İşte başarı için yeniden odaklanmanın üç yolu.

1. Stresinizi realitenizden ayırın.

Başımın başına gelen en paha biçilmez şeylerden biri, kafamın içindeki o ses olmadığımı ve bu egonun yeteneklerimi beslemek için gereken güvenden farklı olduğunu fark ediyordu. Ego ve güven arasındaki farkı keşfettikten sonra, siz de, sizlere ego anlatıcısının söylediklerini dinlemeye ve dinlemeye başlayabilirsiniz, size dünyanın en harika seçimini sunar: size verdiği bilgiye inanıp inanmamaya inanmak. İnanılmaz özgürlük buradan geliyor.

2. Başarı ve mutluluğunuzun koşullarınıza bağlı olmadığını bilin.

Sabah uyandığınızda, muhtemelen düşünmeye başlayayım deme. Fark ettiyseniz, yetenekleriniz, iş gününüz ve yolunuza çıktığını düşündüğünüz koşullar hakkında - çoğunlukla sinir bozucu olanlarla - düşünceleriniz zaten su altındadır. Daha yüksek başarı elde etmek için, koşullarınızın başarılı olamamanızın nedeni olmadığına dair temel inancı kabul etmelisiniz; onlar sizin başarmanız gereken realitedir.

3.

Tüm düşüncelerinizi sorgulamadan önce, kesin olarak ne biliyorum? veya Gerçekler nelerdir? Bu zihinsel esneklik egzersiz yapmanızı sağlar. Nefsimin sözünü aldığımda, olayların neden başıma geldiğine dair sadece bir çarpık açıklama var. Zihinsel esneklik, gerçekler hakkında netleşmeme ve daha iyisi için bir şeylerin olduğunu düşünmeme izin veriyor. Kesin olarak bildiklerim göz önüne alındığında, bunun potansiyel olarak bana fayda sağlayabilecek 100 farklı yolu bulabilirim. Size zaten sahip olduğunuz güce adım atan bir güç verir.

İşyerinde daha fazla mutluluk ve başarıya hazır mısınız? İşte kendi kendini yansıtma için bir ödev: Gözlerinizi bir dakikalığına kapatın ve gerçekten kafanızdaki o sesi ayarlamak için zaman ayırın. Kültürünüzün toksik olup olmadığı, sadece farklı bir patronunuz, iş arkadaşlarınız veya müşterileriniz varsa ofiste veya hayatınızda her şeyi yapan tek kişi olmanızın tüm hikayesi vardır. Kesin olarak bildikleriniz hakkında net olmak için kendinize sorun. Sadece bir kağıda duyduğunuz gerçekleri yazın. Bu senin gerçekliğin. Şimdi, neden stresli ve acı çekiyorum? Çoğu zaman gerçekliğimizle ilgili yaptığımız hikayeler yüzünden.

Çalışanlar ve liderler olarak değerimiz, mükemmel koşullarda mükemmel bir patron veya kusursuz iş arkadaşları ile sunabileceğimiz şey değildir. Değerimiz, durumumuzun gerçekliğini ne kadar çabuk kabul edebileceğimiz, sıradakilere evet diyebileceğimiz ve mükemmel koşullardan daha az bir zamanda şaşırtıcı sonuçlara katkıda bulunabileceğimizle ayırt edilir.