3 Stresi dönüştürmek için kurallar

Stresli? Yazar ve konuşmacı Denis Waitley, olumsuz kaygıyı olumlu başarıya dönüştürmek için üç kılavuz paylaşıyor. Bu kuralları izleyin ve stresinizi bırakmak için şimdi harekete geçin.

1. değişmez kabul.

Hayatınızda bu dakikaya kadar olan her şey değişmez. Bu tarih. En büyük enerji israfı, kaçırılan fırsatlara bakmak ve geçmiş olaylara ağıt yakmaktır.

Grudge toplama, eşitleme, hasta irade ve intikamcı düşünme iyi sonuç vermez. Başarı, kabul edilebilir tek intikam şeklidir.

İzinsiz giriş yapanlarınızı - kim olursa olsun ya da her neyse - affederek, hayatınızla birlikte ilerlemeye ve bu dedektörlere rağmen başarılı olmaya konsantre olursunuz. Ödüllendirici ve doyurucu bir hayat yaşayacaksınız. Öte yandan, düşmanlarınız sonsuza dek onlarsız ve şüphelerinin gölgesinde nasıl bu kadar başarılı olabileceğinizi merak edeceklerdir.

Eylem fikri: Geçmişte olan ve sizi rahatsız eden bir sayfa kağıda yazın. Şimdi kağıdı bir topun içine batırın ve atın. Gerçekten mi. Bu, geçmiş talihsizlikleri bırakmayı sembolize eder.

2. Değiştirilebilir değiştirin.

Tepkinizi başkalarının söylediklerine ve yaptıklarına değiştirin ve başarısızlık cezaları yerine istenen sonuçlara odaklanarak kendi düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz.

Hayatta sahip olduğunuz tek gerçek kontrol anında düşünceleriniz ve eyleminizdir ve yaptığımız şeylerin çoğu refleks - bilinçaltı bir alışkanlıktır - duygusal dürtü üzerinde hareket etmemek akıllıca olacaktır. Kişisel ilişkilerde, aklın duygularınızla rekabet etme fırsatına sahip olana kadar bir dakika beklemek daha iyidir.

Hayatta sahip olduğunuz tek gerçek kontrol, anında düşünmeniz ve eyleminizdir.

Eylem fikri: Stresli bir gün boyunca ve sonrasında daha fazla rahatlamanıza yardımcı olmak için yarın yapacağınız bir şeyi yazın.

3. Kabul edilemez durumlardan kaçının.

Dayanılmaz veya tehlikeli davranışlar ve ortamlardan kurtulmak için kendi yolunuzdan çıkın.

Şu örnekleri alın: İnsanlar sizi otoyolda bagaj kapısına soktuğunda, şeritleri değiştirin. Bir restoranda yanınızda yüksek sesli, iğrenç insanlar olduğunda, tabloları değiştirin veya konumları taşıyın. Birisi Debbie Downer olurken, bu ve bunun hakkında şikayetçi olun, kendinizi affedin ve uzaklaşın.

Sağlığınız, kişisel güvenliğiniz, finansal spekülasyonlar ve duygusal ilişkiler için tehlikeli olabilecek olumsuz durumlar için daima tetikte olun.

Eylem fikri: Yarın başlamaktan kaçınacağınız sizin veya başkalarının kabul edilemez bir alışkanlığı nedir?