Güvensizliklerinizi alt etmenin 3 yolu

Güvensizlikler en derin korkularımızın aynasıdır - ve korku gibi, hayatınıza gizlice girebilir ve başarınızı manipüle edebilirler.

Kendinden şüphe ve güvensizliğe girdiğinizde, şimdinizin ve geleceğinizin neşesini çalarlar. Kendi büyümeni zayıflatır ve kendini sevme yeteneğini engeller.

Herkesin güvensizlikleri olsa da, herkes onlar tarafından kontrol edilmez. Farkı yaratan nedir? Güvensizliklerinizi nasıl aşarsınız?

1. Yanılsamayı tanımlayın.

“Kendimiz için belirlememiz gereken görev kendini güvende hissetmek değil, güvensizliği tolere edebilmek.” -Erich Fromm

Bir psikolog ve filozof olan Fromm, güvensizliklerin güçlerini elde etmenin en sinsi yollarından biri hakkında önemli bir ayrıntı ortaya koyuyor: yanılsama. Güvensizlikler beklentileri ortaya çıkarır ve bu beklentiler standartlara dönüşür. Büyüyünce, kim olmanız gerektiği ve kabul edilmeyi hak etmek için ne yapmanız gerektiği konusunda belirli standartları benimsediniz. Bazı standartlar geçerli ve sağlıklı olabilir, ancak daha sıklıkla yanlış, zararlı yanılsamalarla iç içe geçerler. Bu illüzyonlar benlik saygınız için toksik hale gelir.

En yaygın kabul gören yanılsama, hiçbir güvensizlik olmadan var olmanın mümkün olduğudur. Güçlü insanların kendilerinden hiç şüphe duymadığına veya bazı insanların doğduğu bir armağan olduğuna inanmaya başlarsınız (ve o lotoyu kazanmazsınız), bu nedenle bu standardı karşılamak için güvensizliklerinizi ortadan kaldırmaya çalışırsınız - onları etkisiz hale getirmeyi öğrenmek yerine. Bu yanlış yönlendirme sizi sinirli ve cesaretsiz bırakabilir.

2. Tehdidi etkisiz hale getirin.

Karşılaştığınız her insanın bir tür kendinden şüphe duyduğunu kabul etmek size özel bir şey olmadığını gösterebilir. Bu ayakta durmak için güçlendirici bir yer. Yani siz onlarınkini fetheden ve onlardan ilham alan başkalarına bakmaya başlıyorsunuz. Kontrolü kişiliğinizin türüne değil, seçimlerinize geri yüklersiniz.

Kendinize bir gözlemci olun. Güvensizliğinizin size söylediklerini dinleyin ve karşılık verin. Yeterince iyi değilim - kim için? Yeterince çekici değilim - bunu kim söyledi? Son raporumu bozduğum için patronum benden nefret ediyor - son beş yıllık yıldız performansından ne haber? Korkularınızla yüzleşerek güçlerini kaybedersiniz.

3. Kendinize gülün.

Kendine gülmeyi öğrenmek, kendinden şüphe etmenin en iyi yoludur. Tabii ki hiç kimse başarısız olmak istemiyor, hiç kimse utanmak istemiyor, hiç kimse “daha ​​az” olmak istemiyor. Ama bir şey garanti: Hepimiz bir noktada ya da diğerinde olur. Ve olduğunda akıllı olanlar onu güldürüyor. Eğer hepsini verdiğinizi ve işe yaramadığını biliyorsanız, yapabileceğiniz tek şey elinizden gelenin en iyisini yapmak ve geri kalanına gülmek.

Güvensizliklerinizi belirledikten ve etkisiz hale getirdikten sonra, yeni riskler almak için yenilenmiş bir yetenek duygusu ile yürüyebilirsiniz. Yeni şeyler denemek için. Bugün dünden farklı olmak. Bununla birlikte yeni maceralar, yeni deneyimler, yeni büyüme ve yeni, daha mutlu olursunuz.