Bütünlüğünüzü güçlendirmenin 5 yolu

Bazı insanlar için, başkalarını hayal kırıklığına uğratmak düzenli bir durumdur ve özür dilemek - geç kalmak, projede programın gerisinde kalmak, dedikleri şeyi yapmayı unutmak için - tekrar eden bir tema haline gelmiştir. Birinin hayal kırıklığına neden olduğu acıya karşı duyarsızlaştılar ve gerçek bir pişmanlık taşımayacak şekilde “özür dilerim”.

Biliyorum çünkü ben bu kişiydim. Bütün bahanelerim de vardı: Çok meşguldüm, bunalmıştım, işler ortaya çıktı, vaktim yoktu, daha fazla uykuya ihtiyacım vardı. Bu mazereti gerçek nedenden kaçınmak için kullandım. Ve sonuçta bütünlükten yoksun olmamın nedeni buydu. Hayatımda bir noktaya kadar bana en yakın insanları ne kadar incittiğimi fark ettiğimde.

Değişim zamanı gelmişti.

Hayatım şu anda her zamankinden daha yoğun, ancak dürüstlüğümü geliştirmeye ve kişisel zayıflık alanlarıma odaklanarak, hayatımda bir zamanlar düzenli olarak hayal kırıklığına uğrattığım insanlara daha iyi hizmet edebildim.

Aşağıdaki adımlar, adım atmamı, aynı hataları tekrar etmeyi bırakmamı ve bütünlüğümü oluşturmamı sağlayan şeydir.

1. Kendinize karşı sert olun.

Kendinizi radikal bir şekilde iyileştirmeniz gerektiğini bildiğiniz bir yere geldiyseniz, çünkü başkalarının acısına neden oldunuz - ve sonuç olarak kendinize acı çekiyorsunuz - o zaman kendinizden faydalanmak için harika bir fırsatınız var. Bu, zihnin bize duygusal veya fiziksel acıya neden olan her şeyden uzaklaşmamıza neden olan bilinçsiz ama güçlü motivasyon sistemini kullanmak anlamına gelir.

Başarısızlığınızın acısını atlatmak yerine, kendinizi tam olarak hissetmenize ve değiştirmek istediğiniz davranışlarla ilişkilendirmenize izin vererek, aynı hataları yapmamak için bilinçaltınızı daha iyi bir yol bulmak için programlıyorsunuz.

Ve yeterli programlama ile bir yol bulacak.

Bu acıdan kaçınmak için güvendiğiniz mazeret olmadan kendinizi veya başkalarını nerede bıraktığınızı düşünmek için biraz zaman ayırın ve daha sonra iyileşmeye karar verin.

2. Doğru yoldan özür dileriz.

Tıpkı kendinize karşı kaldıraç yaratmaya çalışırken, geçmiş mazeret kalıbını kullanmaktan vazgeçmeniz gerektiği gibi, özür dileyen biri varsa, bu daha da önemlidir.

“Özür dilerim, ama…” gerçek bir özür değil. Gerçek bir özür basit ve dürüstçe, “Üzgünüm.”

Bir özürün bir diğer önemli kısmı, diğer kişiye, dünyayı hataya telafi edeceklerini vaat etmekten kaçınmaktır. Kelimenize sadık kalarak onlara daha fazla saygı göstermeye karar verirseniz, çok fazla kelime kullanmaktan kaçının.

3. Aşırı aşılamayı durdurun.

Dürüstlükten yoksunsanız, belirleyici özelliklerinizden biri aşırı ödün vermek ve yetersizdir. Ve bunu yapmayı bırakmak zorundasınız.

Her zaman tutması zor vaatlerde bulunun ve neden insanları her zaman memnun etmeniz gerektiğini analiz edin. Tamamlamakta zorluk çekeceğinizi bildiğiniz şeylere hayır demeyi deneyin. Bu, diğer insanlarla sınır belirlemek, kendinizle sınır belirlemek kadar değildir.

4. Karar verme gücünüzü güçlendirin.

Kişisel bütünlüğünüz, kararlarınızın gücü ile tanımlanır. İktidarla, verdiğiniz kararı zihninizde ön planda tutma ve öncelikli tutma kapasitesini kastediyorum. Sonunu düşünerek karar verme alıştırması yapın. Küçük başla.

Bugün geri dönüşümün teslim edilmesi gerektiğini hatırladığınızda, bunu kapıdan geçer geçmez yapın. Sonra ona sadık kalın. Önceden belirlenmiş bir zamanda e-postalarınızı kontrol edin ve ardından dizüstü bilgisayarınızı kapatın. Şeyler için hatırlatıcılar ayarlayın. Bunun önemli kısmı hatırlatıcıyı ayarlamak değil, bu alarm çaldığında yaptığınız her şeyi bırakacağınızı ve o anda yapacağınızı çözüyor.

5. Bir rutin geliştirin.

Zamanında olmak için mücadele ediyorsanız ve genellikle projeleri son teslim tarihine kadar bitirmek için uğraşırsanız, bütünlüğünüzü zayıflatırsınız. Zamanın yanlış yönetimi, insanları hayal kırıklığına uğratma ve sözüne sadık kalma konusunda kısır döngüye neden olur. Rutini sürdürme yeteneğiniz insanlara güvenilebileceğinizi söyler.

Başlamak için en iyi yer günün başındadır. Gününüze aynı şekilde başlayabilirseniz, hayatınızın geri kalanına yayılacak olumlu alışkanlıklar geliştirmeye başlarsınız.

Dürüstlüğünüzü güçlendirmek için sabahınızı kullanmanız için bazı ipuçları:

• Duşunuzun sonunda kendinizi soğuk suyla patlatın. Zihninizi sarsar ve sinirler uyanık olur ve sizi güne hazırlar.
• En az bir bardak su tüketin ve sağlıklı bir kahvaltı yapın. Gün boyunca enerjinizi ve üretkenliğinizi korumak için yakıta ihtiyacınız olacak.
• Minnettarlık yapın. Meditasyon yapmak veya minnettar olduğunuz şeyleri listelemek için sadece beş dakikanızı ayırın. Sizi sizin için önemli olanlarla hizalamanın inanılmaz derecede güçlü bir yolu. Bu düşünceler daha sonra eylemlerinize yansır.

Bu yüzden, adım atmak ve insanların güvenebileceği bir kişi olmak ve başkalarını hayal kırıklığına uğratmak istemiyorsanız, aferin. Sadece bu niyet takdire şayan.

Şimdi bu adımları takip edin ve sevdiklerinizin hayatını gurur duyabileceğiniz ve olumlu yönde etkileyebilecek şekilde yaşamaya başlayın.