İrade gücünüzü etkili bir şekilde güçlendirmenin 15 yolu

@cpenree üzerinden Twenty20

Kendi işinizi kurmak çok cesaret ister. Muhtemelen ele alınması gereken birçok engel ve öngörülemeyen engel olacaktır. Zor zamanları aşmak için, girişimcilerin krizleri ve stresi kendileri motive etmek ve zorlamak için kendi içlerinde bulmaları gerekir.

Bu nedenle, güçlü irade gücüne sahip olmak her girişimcinin başarısı için önemli bir anahtardır. Genç Girişimci Konseyi üyelerinden her girişimcinin iradesini güçlendirebileceği somut bir yol paylaşmasını istedik. Buldukları şey onlar için iyi çalışıyor:

1. Küçük, ulaşılabilir hedefler belirleyin.

İrade gücünü korumak, zihninizi ödülde tutmakla ilgilidir. Neye doğru çalıştığınızı belirleyin ve oraya nasıl gideceğinize dair bir plan geliştirin. Bu plan, yol boyunca küçük, ulaşılabilir hedefleri içermelidir. Her seferinde bir gün, her seferinde bir adım atmak, küçük zaferlere izin verir, bu da güveni artırır ve toplu olarak iyi alışkanlıklar geliştirmenize ve iradeyi güçlendirmenize izin verir.

2. Düşüncelerinizi kontrol edin ve taahhüt edin.

Artan irade ve üretkenlik, eylemlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi ve kısa ve uzun vadeli hedeflerinize bağlı kalmayı gerektirir. Düşünmeden hareket etmekten kaçının. Hayal kırıklığına uğradığınızda, sakin olun ve neyin çözülmesi gerektiğini net bir şekilde görün, böylece duygusal kararlar vermekten kaçınabilirsiniz. İkincisi, dikkat dağıtıcı unsurları belirleyin ve kaldırın, böylece planınıza bağlı kalabilirsiniz.

3. Katalizör olarak kısa süreli patlamalar kullanın.

Kendinizi sınırlarınızı aşmak için kısa süreli irade patlamaları kullanın. Küçükten başlamanın, sınırlarınızın bir adım ötesine, sonra da iki ve üçün, sonunda mümkün olduğunu düşündüğünüzün ötesinde büyük sıçramalara yol açacak inancı geliştirmeye yardımcı olacağını buldum. İstediğiniz büyük şeylere ulaşmak için irade gücünü bir katalizör olarak kullanmak için zihninizi eğitir.

4. Günü kazanın.

Yeni bir alışkanlık oluşturmanın 21 gün sürdüğünü duydum. Diğerleri 30 gün hatta 90 gün söyledi. Ama bence günü kazanmak ve daha sonra bu kazançların bir demetini birleştirmek en iyisidir. Bir gün kazanmak ve daha sonra bunu 90 gün boyunca mükemmel olmakla boğulmuş halde üç gün beş gün ve bir haftaya dizmek kolaydır. Her küçük zafer ivme kazandırır ve tüm bu ivme daha iyi alışkanlıklar oluşturur.

5. Soğuk duş alın.

Sert bir önlem gibi gelebilir, ancak soğuk duşlar (hatta kısmen soğuk duşlar) almak iradenizi güçlendirmek için harika bir yoldur. Acı çekmek iradenizi başarıdan daha fazla güçlendirir. Kendinizi rahatsız olmaya zorlayarak, kendinize güvenen ve güçlenmiş (aynı zamanda yenilenmiş) hissedersiniz. Soğuk bir duş almak - sadece 20 saniye için bile - irade alır.

6. Sadece koşmaya devam edin.

Çoğu maraton koşucusu korkunç “duvarın” farkındadır. Duvar, vücudunuzun yaklaşık 20 mil kapatıldığı ve zihniniz size durmak için çığlık atmaya başladığı yerdir. Bir kişi ilk maratonunu tamamladığında, irade gücünü iki şekilde inşa edeceklerdir: Birincisi, her gün antrenman yaparak ve zaman içinde milleri yavaşça artırarak, ikincisi, kırık bir bedende son acı verici maraton millerini koşarak.

7. Bir saat önce kalkın.

Daha erken kalkmak güne hazırlanmanız için fazladan bir saat verir. İşle ilgili bazı görevlerde meditasyon yapmak, egzersiz yapmak, yürüyüş yapmak veya işe başlamak için kullanın. Geç kalmaya alışkınsanız, daha önce yatağa gitmeniz gerekebilir, böylece kendinizi uykudan mahrum bırakmazsınız. Çoğu insan günün erken saatlerinde daha üretken olur, bu nedenle fazladan bir saat oluşturmak büyük bir fark yaratabilir.

8. Hedefleri ve ilerlemeyi yazın.

Hedeflerimi yazılı olarak gördüğümde ve günlük olarak onlara ulaşmak için ne yaptığımı yazdığımda, daha hesap verebilir olmama yardımcı olur ve yapmamam gerektiğini bildiğim bir şeye ulaşmak ya da yapmak için bu zayıflık duygularını ortadan kaldırır. Kaydığımı yazmak ve bu hedefe ulaşmak için gücü bırakmak istemiyorum.

9. Yüksek sesle “hayır” deyin.

Kendime bu iradeye ihtiyacım olan bir hedefe kaydığını hissetmeye başladığımda kendime yüksek sesle “hayır” diyorum. Kulağa aptalca geliyor, ama duymama yardım ediyor. Oradan, o bölgede güçlü kalmamın nedenini ve bunun için sonucun ne olacağını düşünüyorum.

10. Hedeflerinizi herkese açık hale getirin.

Arkadaşlarınızla bahis oynamak veya “Bu tarihe kadar X'i başaracağım” tweet atmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için çok yol kat ediyor. Birçok insan başarısızlıklarının herkese açık olmasını istemediğinden, hedeflerinizi tanıtmak için adım atmak baskı yaratır. Aynı derecede önemli, dünyaya bir şey başarmak istediğinizi söylediğinizde, yol boyunca kaç kişinin sizi destekleyeceğine şaşıracaksınız!

11. Pozitif takviye kullanın.

İradenizi güçlendirmek için olumlu pekiştirme eğitimi kullanın. Bu teknik uzun süredir varlığını sürdürüyor çünkü davranış değiştirmede etkili olduğu kanıtlandı. Güçlü bir irade sergilediğinizde, kendinizi tebrik edin ve en sevdiğiniz restorandan akşam yemeği veya özel ve sıra dışı bir şey gibi bir tür ödül sağlayın.

12. Vücudunuza iyi bakın.

Sağlıklı ye. Uyku. Egzersiz yapmak. Bu üç şey dinlenmiş, enerjik ve iyi kararlar verebilmenizi sağlayacaktır. Vücudunuza ve zihninize dikkat etmek, iradenizi güçlendirmenin en sağlıklı ve etkili yollarından biridir.

13. İyi alışkanlıklara sahip olmak.

Güçlü alışkanlıklara sahip olmak iradenizi kontrol etmeyi çok daha kolay hale getirecektir. Günlük rutininizde bir dizi güçlü alışkanlığınız varsa, irade gücünüzün devreye gireceği kadar çok karar veya an olmayacağını göreceksiniz.

14. Önceki başarılarınızın bir listesini yapın.

Birçoğumuz kadar başarılıyken, haberlerde bu kadar çok insanın yeni uygulamaları, şirketleri veya yeni bir spor sözleşmesi imzalayarak milyonlarca dolar kazandığını gördüğünüzde böyle hissetmek zor olabilir. Herkes farklı ve hepimizin farklı hedefleri ve standartları var. İrade gücünüzü yükseltmek ve ilerlemek için önceki yıllardaki en iyi başarılarınızdan ve hedeflerinizden bazılarını not edin.

15. Asla tatmin olmayın.

Fark ettiğim tek şey, bir hedefe ulaştığımda daha büyük bir hedef oluşturuyorum ve sonunda hayatı sonsuz bir hareket olarak görüyorum. Keşfin ve işleri daha iyi yapabilmenin sonu yoktur. Bunu fark ettiğinde, pes etmek istemek yerine yıldızlar için ateş etmeye başlarsın. Örneğin, bu yıl fitness hedeflerime ulaştım ve şimdi daha gelişmiş fitness teknikleri üzerinde çalışıyorum.