6 Muhtemelen hiç duymadığınız bilimsel olarak kanıtlanmış yaratıcılık arttırıcılar

Yaratıcı dehaların doğduğu, üretilmediğine dair bir efsane var - ama sadece bu şekilde doğduysanız yaratıcı olabileceğiniz fikri çok yanlış. Yüzlerce çalışma, yaratıcılığın geliştirilebilecek ve çok kolay bir beceri olduğunu göstermiştir. Gerçekten de, araştırmalar yaratıcılığın sadece yüzde 30'unun genetik olarak önceden belirlenmiş olduğunu göstermiştir. Geriye kalan yüzde 70 size kalmış.

İlk kitabım olan Yaratıcılık Formülü'nde, yaratıcılığı artırmak için bilimsel olarak kanıtlanmış 50 yolu anlattım. İşte muhtemelen hiç duymadığınız altı.

1. Sesi açın.

Sessizlik birçok farklı çalışma türü için harika olsa da, yenilik söz konusu olduğunda, araştırma hacmi artırmanızı önerir. British Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, 70 desibelin (yoğun bir kafe veya şehir caddesinin ses seviyesi) yaratıcılık için en uygun gürültü seviyesi olduğunu keşfetti. Düşük gürültü seviyelerine kıyasla daha fazla dikkat dağılmasına yol açar ve yaratıcılık için biraz dikkat dağılması önemlidir.

2. Tuhaf olanı arayın.

Sorunlara yeni ve orijinal çözümler yaratma yeteneğimizi arttırmak, bir görüntüye birkaç dakika bakmak kadar basit olabilir - bu görüntü “farklı” kavramını temsil ettiği sürece, bir çalışma, bakan kişilerin ürettiği fikirleri karşılaştırdı. uygunluğu temsil eden bir görüntü gören insanlara karşı “garip olan” bir resmi tasvir eden poster. “Tuhaf olan” izleyiciler önemli ölçüde daha fazla fikir ortaya attı. Ayrıca, fikirlerinin yüzde 25 daha yaratıcı olduğuna karar verildi.

3. Sol elinizi sıkın.

Psikoloji profesörü Nicola Baumann, bir grup insanın sol eliyle bir topu sıkmak zorunda kaldığı, diğer grubun da sağıyla bir topu sıkmak zorunda kaldığı bir deney kurdu. Birinin sol elini sıkmanın bu basit hareketinin, bütünsel ve sezgisel ve dolayısıyla daha yaratıcı düşünmeyle ilişkili bir beyin devresini aktive ettiği bulundu. Bir dahaki sefere çözmek için yaratıcı bir sorununuz olduğunda, optimum yaratıcı sonuçlar için sol elinizi bir yumruk haline getirin.

4. Terleyin.

30 dakikalık aerobik egzersize katılmanın yaratıcı düşünme yeteneğimizi arttırdığı bulunmuştur. Ve artan yaratıcı kabiliyetimiz egzersiz sonrası iki saate kadar sürebilir.

5. Kaşlarınızı kaldırın.

Maryland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, görsel algımızı genişletme ve daraltma ile ilgili yüz ifadelerinin yaratıcılığı etkilediğini teorize etti. Kaşlarınızı kaldırmak gibi görsel alanınızı genişletmenin yaratıcı bir düşünme görevindeki performansı artırabileceğini düşündüler. Aynı şekilde, dikkat alanınızı daraltan kaşlarınızı çatlatmanın da tam tersi bir etki yaratacağını varsaydılar. Çalışmaya katılanlardan yaratıcı düşünme görevini tamamlarken bu ifadelerden birini iki dakika tutmaları istendi. Yükseltilmiş kaş grubu önemli ölçüde daha orijinal fikirler ve daha fazla miktarda fikir üretti.

6. Üzerinde uyu.

Sonuçta yaratıcı düşüncemizin başarısı, iyi kararlar alıp almadığımıza bağlıdır. Araştırmalar, bize güçlü bilişsel kaynaklara sahip olduğumuz sabahları çok daha iyi kararlar verdiğimizi gösteriyor. Verdiğimiz her kararla bu kaynaklar gün boyunca bozuluyor. Dolayısıyla, karar verdiğiniz günün başlarında bu kararlar daha iyi olacaktır.

Kendinizi son derece yaratıcı bir düşünür ya da vücudunuzda yaratıcı bir kemiği olmayan biri olarak görüyor olun, yaratıcı düşüncelerinizi turboşarj etmek için bu basit değişikliklerden bazılarını dahil etmeyi deneyin.