Zihninizi temizlemenize yardımcı olacak 7 aktivite

Odağımı geri almam gerektiğinde, bunu dört kelimeyle yapıyorum: son derece engebeli bisiklet sürüşü. Tere batırılmış, piney havası akciğer dolusu alarak, zihnim en iyi fikirlerini bisiklet sürdükten hemen sonra bir araya getiriyor. Beyin artışı, düşüncelerimi düzenlememe izin veriyor ve aniden beyin boşluğunu çalan tüm sorunların nasıl çözüleceğini tam olarak biliyorum. Dışarıda kirli ve yorgun görünebilirim, ama içeride taze ve yeni hissediyorum.

Zihinsel netliğiniz uğruna araştırmalar, oturmaya karşı tavsiyelerde bulunur. Hollandalı öğrencilerdeki konsantrasyonu ölçen 2015 yılında yapılan bir araştırma, ılımlı egzersizin bilişsel yetenekleri önemli ölçüde geliştirdiğini buldu. Kendinizi bir Netflix alemine sokmak yerine, aktif bir gençleşme günü için kanepenizi atmayı deneyin.

Podcast yürüyüşüne çıkın . Aynı anda hem egzersiz yapın hem de kendinizi geliştirin. İlhamın artması için Büyüklük Okulu veya Cazibe Sanatı podcast'ini ayarlayın.
Tüylü bir arkadaşınızla oynayın. Eğer bir hesabınız yoksa, ödünç alın. Ya da bir hayvan barınağında gönüllü olun.
Poz cekmek. Bir yoga pozu, yani. Kolay bir başlangıç için bir hilal veya köprü pozu deneyin.
Bir zam almak. Yönetebileceğiniz en dik yolu hedefleyin. Görünüm buna değer olacaktır.
Yaşam boyu bir şeyler oluşturun. EverBlock, neredeyse her şeyi inşa etmek için kullanılabilen dev modüler bloklar satıyor. Veya dev bloklarla Jenga oyunu oynamayı deneyin.
Yerel eğlence merkezinizde gönüllü olun. Başkasının üzerine koyarak hayatınızı odaklayın. Ayrıca, spora ne kadar yakın olursanız, o kadar yakın oynarsınız.
Bir yuvarlanma günü var . Kulağa iş gibi geliyor, ancak toparlanmak, hareket ederken ve alanınızı düzenlerken düşüncelerinizi ortalamanıza yardımcı olabilir.