Ertelemeyi durdurmanın 7 basit yolu

Bir erteleyici misin?

Fizik bilimi, her ikisi de erteleme ile ilgili olabilen iki atalet yasasını tanır. 1, “Duran nesneler sabit kalma eğilimindedir” ve No. 2, “Hareketli nesneler hareket halinde olma eğilimindedir.”

Hangisi seni en iyi temsil ediyor? Ve “ayakta durmaktan” “hareket etmeye” nasıl geçebilirsiniz?

Ertelemeyi durdurmak için şu stratejileri deneyin:

1. “Yarın yapacaksınız” şeylerini listelemek için beş dakikanızı ayırın.

Boş bir kağıda, geciktirdiğiniz veya beklemeye aldığınız bazı önemli etkinlikleri not edin.

2. Listenize bakın ve şu anda bir şey yapın.

Mazeretlere yönelttiğiniz enerjiyi, kaçındığınız aktiviteye koyun. Eylem kaygıyı ortadan kaldırır.

3. Listede çalışmak için bir zaman (bugün) seçin.

Başlamak sizin için zor kısımsa, özellikle "sonrasına kadar bıraktığınız" bir iş, proje veya kişisel hedef üzerinde çalışmak için belirlenmiş bir zaman aralığını en az 30 dakika ayırın.

4. Mükemmel olmaya çalışmayı bırakın.

Önemli olan, mükemmel sonuçlar değil, çaba kalitesidir. Mükemmeliyetçilik için bir uğraşla başa çıkmanıza izin vermeyin.

5. Bıraktığınız şey başka insanları içeriyorsa, onlarla konuşun.

Eylemi erteleme nedenleriniz hayali olabilir. İletişim eksikliği genellikle köstebek yuvalarını dağlara dönüştürür.

6. Kendinize şu soruyu sorun: Bugün bunu yaparsam olabilecek en kötü şey nedir?

Kaçınılması gereken eylemle ilgili sonuçlardan korkuyor musunuz? En kötü senaryo, büyük bir rahatsızlık veya geçici bir gerileme olacaktır.

7. Ertelediğiniz her şeyi yaptıktan sonra nasıl hissedeceğinizi düşünün.

Kaygısızlık. Sıkıştırma baskısından kurtulma. Kendinden şüphe duyma özgürlüğü. İşten çıkarma görevlerini yerine getirmek size büyük bir güven ve enerji artışı sağlayacaktır.

Stratejik olarak kullanıldığında ertelemenin iyi bir şey olabileceğini biliyor muydunuz? Üretken bir erteleyici olmak için 6 ipucuna göz atın.