Için en iyi meyve sosu reçetesi

C Vitamini Hakkında Olağanüstü Neyin Özgürlüğü C vitamini, serbest radikalleri temizleyen ve oksidatif stresini azaltan - hastalıkların önlenmesinde ve yaşlanmayı geciktirmenin önemli faktörlerinden biri olan inanılmaz güçlü bir antioksidandır.

C vitamini, her gün stresle mücadele ederek bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Sigara içenler, obezler ve kronik hastalıklar ve hastalığa sahip olanlar gibi strese duyarlı olanlar özellikle C vitamini bakımından düşüktür ve bu konuların bedenlerindeki etkisini azaltmak için günlük önerilen miktarın üzerinde olması gerekir.

American Journal of Clinical Nutrition

'da yayınlanan bir çalışmada, daha yüksek miktarda C vitamini tüketenlerin vuruşları daha az olasıdır. C vitamini, pnömoni ve akciğerlerin diğer enfeksiyonları gibi komplikasyonları da azaltır. Ortak soğuk algınlığı ile savaşmayabilirken semptomları azalttığı ve diğer birçok hastalığın ve enfeksiyonun süresini kısalttığı gösterilmiştir.

Yüksek C vitamininin kan sisteminde çok önemli bir etkisi yaşlanmaya etkisi. C vitamini vücudumuzun içindeki ve dışındaki sağlıklı kollajen ve dokudan sorumludur. C vitamini hipertansiyonu düşürmede ve dolayısıyla sağlıklı bir kardiyovasküler sistemi destekleyen bir rol oynayabilir.

Buna ek olarak, C vitamini kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur ve böylece vücuda hızlı bir şekilde kan akışı yapmaya yardımcı olur ve yüksek kolesterol, angina pektoris, ateroskleroz ve kalp yetmezliği gibi komplikasyonlar riskini azaltır. C vitamini, göz akışına kan akışını arttırarak katarakt riskini azaltmaya yardımcı olur.

Meyve ve Sebzeler Vitamin C İçindeki En Yüksek

Şaşırtıcı bir şekilde, C vitamini bakımından zengin olmasına karşın, narenciye, meyve ve sebzelerin en üst sıralarında yer alan ilk ürün değildir C vitamini!

Papaya düşünün! C vitamini ve diğer pek çok vitamin, mineral ve phytonutrient zenginliği sağlar. Listede ayrıca ıspanak yanı sıra, mandaloupe, kivi, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar ve greyfurt bulunuyor. Elmalar, biber, yoğurt, brokoli, çilek, yaban mersini, rutabaga ve tatlı patates de düşünün!

İhtiyacınız Olanlar

Bir biber (sarı)

Bir avuç şalgam yağı

• 1 pınar çilek (taze)
• 1 guava (taze)
• Nasıl Yapılır < Kullanmadan önce tüm bu gıdaları durulayın. Meyve suyu makineniz için önerilen boyuta getirin. En iyi besleyici faydalar için hemen bu lezzetli karışımın suyunu sıkın ve için!
• Bu Tarife Puan Ver

Ben bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, bu yapacak. Ben bir hayranım-tavsiye ederim. Şaşırtıcı! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!