Kolej öğrencileri ve baş ağrısı önleme
Sağlıklı Nesillere Doğru Projesi Tanıtım Videosu (Mayıs 2024)
Finaller bir baş ağrısı olabilir - kelimenin tam anlamıyla. Ulusal Baş Ağrısı Vakfı'nda doktorlar, göz yorgunluğu, tükenme, endişe, stres, düzensiz beslenme, duruş ve fazla miktarda kafein (ve / veya alkol) öğrenimi gören doktorların söylediklerine göre üniversite öğrencileri kendilerine karşı daha yatkındırlar. gergin bir baş ağrısı için pratik bir reçete. Çocuğunuz baş ağrılarından şikayetçiyse ve bu migren gibi ağır bir mesele değilse ağır bir şey değilse, bu ipuçları acil acıyı hafifletmeye ve tekrarlamaları önlemeye yardımcı olacaktır:
Elbette çabuk düzeltme, alın için soğuk bir bezle karanlık bir odada iki ibuprofen, bol su ve 20 dakika. Sıcak bir banyo ve omuz ve boyun masajı da yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede düzeltme şu öğeleri içerir:
- Tüm işler ve oyun yok (ya da gevşeme) sadece Jack'i sıkıcı bir çocuk yapmazlar, ona da stresli bir çocuk yaparlar. Final sınavı cramsının ortasında bile, üniversite öğrencinizi ara sıra mola vermek için teşvik edin; özellikle de uzunca bir süre boyunca bir dizüstü bilgisayar kullanıyorsa. Ona yürüyüşe çıkmasını, oyun oynamasını veya başka bir büyük stresli etkinliğe maruz kalmasını söyle.
- Tüm oyun oynuyor ve hiçbir çalışma felaket için bir reçete değil. Onbirinci saate kadar her şeyi kaydedemeyen iyi zaman yönetimi - son dakika panik, stres ve kaygıları önler. Ve bu oynayanların hepsi alkol içeriyorsa, akşamdan kalmışlığın yol açtığı baş ağrısı için de bir reçetedir. İdeal olarak, çocuğunuz abartılı olmamaktadır (ve ideal olarak, reşit olması halinde hiç hoşnut olmamaktadır, fakat …). Fakat her alkollü içecek arasında bir ya da daha fazla bardak su içmelidir.
- Üniversite çocuğu benimse, muhtemelen bir dizüstü bilgisayar koltuğunda kıvrılmış halde dizüstü bilgisayarını kullanıyor, yatakta yatıyor ya da benzer şekilde bükülmüş, boynuna eğik, omuz dikenmiş bir pozisyonda. Başını incitmeyecek olsa da, tam olarak boynuna, sırt ve omuzlarına gerginlik getirir ve bu da gerilim baş ağrısı tetikleyebilir.
- Uykusuzluk veya düzensiz uyku programları, baş ağrılarında bir faktör olabilir, çünkü gecikmiş yemekler ve çok fazla kafein olabilir. Bu klasik anne tavsiyesi - bol dinlen, doğru yiyin ve vücudunuza iyi bakmanız - tekrarlanması gerekiyor. Ancak çoğu kolej öğrencisinin farkında olmadığı şey, bir java bağımlısı kimsesi ya da sınav dolabını bir sürü Red Bull ile dolduran herkes için çok küçük kafein baş ağrısı nedenidir. Çocuğunuz kahveyi (veya kafeinli soda, siyah çay veya enerji içeceği) geri püskürtüyorsa, soğuk hindi giderken kötü bir baş ağrısı tetikleyecektir. Bunun yerine rahatla.
- Gıda açısına gelince, 2a'daki otomatik makineye bastığınız zaman iyi yemeniz zor.m. Ebeveynler, bir kutuyu taze meyve, dize peynir ve diğer iyi iştiniz ile doldurarak ve final haftası bakım paketi olarak göndererek yardımcı olabilir.
- Yukarıdakilerin hiçbiri yardımcı değilse - baş ağrısı kronikleşir, ibuprofen işe yaramazsa ya da migrenden şüpheleniyorsanız - çocuğunuz doktorunu görmek için bir randevu almalı veya yakında kampüs sağlık merkezini ziyaret etmelidir. Bazı baş ağrısı acil tıbbi müdahale için garanti eder. Bunlar arasında kafa travması veya araba kazasından sonra baş ağrısı bulunur; baş ağrısı, nöbet, baş dönmesi, konuşma zorluğu veya diğer nörolojik belirtiler eşliğinde; kusmaya neden olan baş ağrısı; baş ağrısı o kadar şiddetli ki çocuğunuzu uykudan uyandırıyorlar ya da aslında yeni ve körü körüne ciddi; ya da ateş ile sert boynu eşleştirilmiş bir baş ağrısı - özellikle çocuğunuz menenjit aşısı yoksa -.
LGBTQ kolej başvuru sahipleri ve öğrencileri için LGBTQ Öğrencileri
Kaynakları için arama ve Finansal Yardım İpuçları, kampüste destekten mali yardıma kadar.
Baş ağrısı olmadan bakım
Havuzların sahip olmanın üç yolu daha kolay ve güvenli hale geliyor.
4 Baş ağrısı türleri ve bunlardan nasıl kurtulacağınız
Her baş ağrısı benzersizdir.
