Temizleme Protokolleri Yeni Bir

Vücudumuzu dinlemek için biraz zaman ayırırsak, çok şey öğrenebiliriz. Aşırı enerjiniz nasıl? Hayatında çok stresin var mı? Vücudunuzun çok fazla ağrı ve ağrı var mı? Sindiriminiz iyi mi? Düzenli olarak dokunuluyor musun? Kendiniz için günlük olarak vakit ayırıyor musunuz? Ben radikal öz bakım olarak adlandığım şeyleri uyguluyor musunuz: kendinize "bencil" olmaktan ziyade kendi hayatınızı koruduğunuz anlayışı ile kendinize öncelik mi vereceksiniz? Bunlara verilen yanıtlar … DAHA FAZLA SORULAN SORULAR bize bol miktarda bilgi verir. Periyodik ve mevsimlik temizlik, refah düzeyimizi sıfırlamak, vücutlarımıza hak dinlendirmek ve detoksifikasyon organlarımızı yenilemek için bir fırsattır. Kan, sindirim ve yokoluş tüm dikkatini çeker ve tüm zor işlerinden küçük bir tatile kavuşur.

• 01/08 Temel Detoksifikasyon Diyeti: Hafif Vücut Temizleyici Astar

  

  Tatillerde aşırı yemek yaptınız mı? Vücudunuzu çok fazla zengin gıda, alkol, şeker ve süt ile aşırı yüklediniz mi? Bu gıda programı, iltihaplanmayı, halsizliği ve genel vücut toksisitesini azaltmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu hızlı değil, bol miktarda iyi, dolum, sağlıklı yiyecek yiyebilirsiniz. Burada en iyi şey egzotik veya ezoterik bir şeyin bulunmamasıdır: Gıdaların tamamı yerel bakkalda mevcuttur. Detoks için ne kadar süreceğinize, en az 7-14 gün seçmeye mi, yoksa … Devam eden bir yaşam tarzı değişikliği DAHA FAZLA seçmelisiniz. Dengesiz, enerjik ve daha net bir şekilde daha önce hiç olmadığı kadar iyi hissettiğinizde, aynı eski yemeğe geri dönmek istemeyebilirsiniz.
• 02/08

  Mevsimlik Temizleme: Vücutlarımızın Geçişe Hazırlanması

  

  Her mevsim bir sonraki sıçramaya geçerken, enerjik yollarımızı hafifçe temizleyerek bedenimizi destekleyebiliriz. Kan, sindirim, eliminasyonun hepsine dikkat etmemiz gerekiyor, bizim araçlarımızı ayarladığımız, yağ değiştirdiğimiz ve tüm akışkanların yeterli olduğundan emin olduğumuz gibi. Ancak çoğumuz için, bedenlerimiz kendimize yaptığımız şeyleri almadan önce haykırmak zorunda kalıyor. Şaşırtıcı derecede mucizevi, çalışkan, sadık ve dirençli olan bu makinelerin yaptıkları kadarıyla ortaya çıktığı şaşırtıcı: düşük … DAHA FAZLASI - hatta sahte yakıt, zehirli yağlar, kimyasal madde yüklü sıvılar, yetersiz dinlenme ve daha fazlası. Vücudumuzu dinlemek için biraz zaman ayırırsak, çok şey öğrenebiliriz. Aşırı enerjiniz nasıl? Hayatında çok stresin var mı? Vücudunuzun çok fazla ağrı ve ağrı var mı? Sindiriminiz iyi mi? Düzenli olarak dokunuluyor musun? Kendiniz için günlük olarak vakit ayırıyor musunuz? Ben radikal öz bakım olarak adlandığım şeyleri uyguluyor musunuz: kendinize "bencil" olmaktan ziyade kendi hayatınızı koruduğunuz anlayışı ile kendinize öncelik mi vereceksiniz?Bu soruların cevapları bize bol miktarda bilgi verir.
• 03/08 The Alkaline Diet

  

  jen hoy Tıp camiası, bitki gıdalarından zengin alkalin bir diyetin ömrünün anahtarı olduğunu ancak modern batı kültürünün alkali bir diyetin korunmasının giderek zor olduğunu tespit etti. Karmaşık alkalize edici mineraller, sebzelerde bol miktarda bulunur ve bir meyve seçkisi bulunur; buna karşın kolay gıdalar, soda ve aşırı proteinler yerini almıştır. Bir dizi sağlık sorunları ve dejeneratif bozukluklar, değişen alışkanlıklarımızın neden olduğu aşırı aside geri dönebilir. İyi haber, DAHA FAZLA; bununla ilgili bir şeyler yapabileceğimiz; süreci tersine çevirebilir ve birkaç ay içinde birkaç rahatsızlıktan vücudumuzu iyileştirebiliriz. Bu hızlı bir düzeltme değildir ve bazı özveri gerektiren bir yaşam tarzı taahhüdüdür. Aşağıdaki adımlar yolda size yardımcı olmalıdır.
• 04/08 Anti-İnflamatuar Beslenme:

  

  İçerisinde Soğutma İltihap, bütünsel tıp camiasındaki en büyük sözcüklerden biridir ve kronik inflamasyonun pek çok kökte olduğu kanıtları ortaya çıkarmaktadır. Çoğu hastalık ülkeleri. Çoğu kişi iltihabı artrit ve IBS gibi durumlarla ilişkilendirir ancak bunun giderek artan bir şekilde diyabet, obezite, kalp rahatsızlığı, Alzheimer ve kansere bağlı olduğunu anlamaya başlarız. Bir anti-inflamatuar diyet semptomları hafifletir ve birçok sağlık konularında gelgitleri geri kazandırabilir … Artan enerji ve birçok durumda kilo kaybının daha fazla faydası. Aşağıdaki 5'in 8'i ile devam edin.
• 05/08 Okula Dönüş ve Öğle Yemeklerine Dönüş Öğle Yemekleri: Makro Kaseler

  

  Bu ortalama, temiz ve yeşil makro kase, vegan, glutensiz, sütsuz bir öğündür ve makrobiotik bir diyet veya isteyen birisi için mükemmeldir Basit ve etkili bir yemek tarzı. Bu protokolün basitliği nazik bir temizlik için mükemmeldir ve vücuda dinlenme ve iyileşme fırsatı verir.
• 06/08 The Dirty Dozen ve The Fresh Fifteen

  

  Çevre Çalışma Grubu (EWG) her yıl 49 ürün çeşidini derlemekte ve içerdiği pestisit kalıntılarını değerlendirmektedir. Tüm ürünler testden önce basınçlı yıkanır. Liste, bir yıldan diğerine hafifçe değişirken, bazı şeyler tutarlıdır: Geleneksel olarak yetiştirildiğinde nispeten güvenli olabilecek ürünler vardır, diğer meyve ve sebzeler toksik aşırı yük üzerindedir. Herhangi bir temizlik protokolünün çok sayıda meyve ve sebzeyi içerdiğinden, organik olarak hangilerini almalısınız konusunda kendinizi bilgilendirmek için harika bir fikir.
• 07/08 Temizleme, Detoks ve Egzersiz Sonrası Öğütme İçin Suları ve Pürüzsüzleri>

  

  Alexandra Grablewski FoodPix for Getty Images Meyve suları ve pürüzler günlük beslenme alımımıza mükemmel katkı olabilir. Konsantre dozda besin maddeleri sağlarlar ve vücuttaki iltihaplanma tepkilerini sükûnet etmeye yardımcı olabilirler. Fonksiyonel tıp uygulayıcıları, hastalarına yardım etmek için besleyici zengin beslenme protokollerine giderek yoğunlaşıyor ve burada listelenen içeceklerin birçoğu bir şifa diyetini tamamlayabiliyor.Bu, en sevdiğim sıvı mini yemeklerden bazılarının bir listesidir.
  Unutulmaması gereken birkaç nokta: Her zaman meyve sularınızı veya güleryüzlü çorbalarınızı çiğnemek. Niye ya? Çiğneme gıda … DAHA FAZLA BESLEME besinleri özümlememize yardımcı olan sindirim enzimleri. Bu, modern kültüre bakan bağırsak ve sindirim sistemi salgınları göz önüne alındığında özellikle önemlidir, bu yüzden yavaş alın, içeceğinizin tadına bakın ve yutmadan önce biraz çiğneyin. Mideniz sana teşekkür edecek.
• 08/08 Son Not: Çakra Suyu ve Smoothies

  

  Getty Images için Matthew Wakem
Şakra sözcüğü, eski Sanskrit dilinde tekerlek veya girdap anlamına gelir ve eğirme tanımlamak için enerji tıbbı ve enerji anatomisinde kullanılır Vücutlarımızı bedenlerimizi evrenin enerjisine bağlayan girdaplar. Sadece eğlenmek için 7 çakranın renkleri için meyve suları geliştirdim. Bunlar, bitki krallığından gelen rasgele buluşmalar değil, bir bütün oluşturmak için bir araya gelebilecek maddelerdir. Bunlar, gölgelik spektrumlu, phttıyotrientler ve güçlü iyileştirici enerji ürünleri sunar. Eğer daha fazla Vitamix, Blendtec veya diğer yüksek güçlü blenderlere sahipseniz, meyve kombinasyonlarını püre haline getirebilirsiniz; aksi halde meyve sıkacağım öneririm.