Ep. 98: jillian michaels ile sağlık için hacks

Bu bölümün sponsoru Gusto.

Sağlıklı olmak ve sağlıklı kalmak zor olabilir, ancak her zaman bir öncelik olmalıdır. Shelby ve Josh, sağlık hack'lerine odaklanan bu bölümle sizin için sağlıklı yaşamı kolaylaştırmak istiyorlar. Yeni My Fitness uygulamasıyla Amerika'nın en ünlü kişisel antrenörü Jillian Michaels'dan da kişisel antrenörünüz olabilir. Ayrıca daha sağlıklı bir hale getirmek için kendi kısayol listemizi paylaşıyoruz.

çıkarımlar:

• Josh evleniyor! Michaels ile My Fitness uygulaması ve Wedding Warrior programını büyük günden önce nasıl tamamlamayı planladığı hakkında sohbet eder.
  
• Michaels, hedeflerinize, zindeliğinize veya başka bir şekilde çalışmaya devam etmek için ipuçlarını paylaşır:
  • Bunun gerçekten yapmak istediğiniz bir değişiklik olduğundan emin olun.
  • Nedeninizi belirleyin.
  • Sonuçla duygusal bir bağlantı kurun.
  • Başlamadan önce uzman tavsiyesi alın.
  • Eylem planınızın yaşam tarzınıza hitap ettiğinden emin olun. Gerçekçi ol!
    
• Ayrıca, Michaels fitness endüstrisinde çalışırken motivasyon hakkında öğrendiklerini paylaşıyor:
  • Motivasyon içsel, ilham dışsaldır.
    • “İyi bir ilham kaynağı olmak, yürüyüşün yanı sıra konuşmayı konuşmaktır. Örnek olarak liderlik. Gerçekte, bu insanları motive edebilmenin en etkili yolu olacak, görmelerine izin vermek. ”
      
• Son olarak, Shelby ve Josh 2018 için kendi sağlık hacklerimizden birkaçını paylaşıyorlar.

Bu bölümden favori alıntı:

“Değişim veya dönüşümle ilgili bir çok davranış… sizin için iş ve fedakarlık gerektirecek…. Nedeniniz varsa, nasıl tolere edebilirsiniz. Amaç ile çalışmak tutkudur; amaçsız çalışmak cezalandırıyor. ”

- Jillian Michaels

Sponsorlar:

• Gösteriyi desteklemeye yardımcı olmak için Gusto dinleyicilerimize özel, sınırlı süreli bir anlaşma sunuyor. Bugün kaydolun ve ilk bordroyu çalıştırdığınızda 3 ay ücretsiz kazanacaksınız. Sadece Gusto.com/SUCCESS adresine gidin.

SUCCESS Insider , yükselen liderleri ve başarı arayanları meşgul etmek, eğitmek ve onlara ilham vermek için haftalık bir podcasttir.

SUCCESS.com/successinsider adresinde SUCCESS Insider arşivlerinin tamamını bulun .

Diğer SUCCESS podcast'lerini SUCCESS.com/podcasts adresinde bulabilirsiniz .