Sıkışmış hissi? nasıl serbest bırakılır

Hayatının bir noktasında muhtemelen sıkışmış hissettin. İster işinizde, ister kişisel yaşamınızda veya fiziksel uygunlukta tekerleklerinizi döndürdüğünüzü hissedin, uzmanların saplanmanıza yardımcı olacağını söylediği birkaç denenmiş ve doğru yöntem vardır.

İlgili: Sıkıştığınızı Motive Etmenin 3 Anahtarı

1. Bir ara verin.

Tıpkı işte hızlı bir mola vermek, gün boyunca sizi daha üretken hale getirebilir, tatil gibi daha uzun bir mola vermek, uzun bir üretkenlik rutubetinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. E-postanızı kontrol etmeden, telefonunuzu cevaplarken veya işle ilgili başka faaliyetler yaparken birkaç gün ofis dışına çıkmak, zihninizi temizleyebilir ve kaygıyı azaltabilir. Sonra işe döndüğünüzde, sorunlarınızı yeni bir perspektiften görebilirsiniz.

2. Küçük başlayın.

Ulaşılabilir parçalara ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri parçalamak için küçük hedefler belirleyin. Sizi oluğa sokan neye bağlı olarak, ondan kurtulmak için gereken iş miktarından bunalmış olabilirsiniz. Büyük görevlere odaklanmak yerine, çalışmanızı küçük hedeflere ayırın ve bunları birer birer gerçekleştirin.

3. Sadece hayır de.

Mali yazar Kristin Wong'un dediği gibi, sıkıştığında yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri daha gereksiz işleri kabul etmektir. Zaten sıkıştığınızı hissettiğinizde hayatınıza stres katmak sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Arkadaşınız sizden zaman alıcı bir iyilik isterse, ona bunun en iyi zaman olmadığını söyleyin.

İlgili: Ne Yapacağınızı Bilmediğinizde Ne Yapmalı (& Rendelenmiş Abs'in Sırrı)

Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Ekim 2017 sayısında yayınlanmıştır.