İş kapıda nasıl bırakılır

Bazen iş hayatından ev hayatına geçiş yapmak zordur. Kendinizi çocuklarınızla oynarken büyük bir proje düşünürken ya da söylemeyeceğiniz hafta sonlarında e-postaları çekerken bulacaksınız. Sık sık evde olduğumda telefonumu yerleştireceğime söz veriyorum, e-postaları 24 saat kontrol etme isteğine direniyorum. Daha sonra okuldaki karşılama hattında olduğumda veya parkta bir bankta otururken, ben geliyorum, gelen kutumu kaydırıyorum, hızlı yanıtlar gönderiyorum, aniden benim vaat ettiğim şeyle ilgili iş sorunları üzerinde duruyorum “ kapalı ”zaman. E-posta yazarken çocuklarıma yaslanıyorum. Yeni bir adım yazmaya çalışırken kocamı sadece yarı dinliyorum. Her zaman iki dünyada da ayağım varmış gibi hissediyorum.

İşin ve evin birbirine karışmadığı dengeli bir yaşam istediğimizi söyleyebiliriz, ancak eylemlerimiz genellikle aksini söylüyor. İşte, Facebook'u kontrol ediyor ve zihinlerimiz mutlu saatlere ve hafta sonlarına sürükleniyor. Kişisel zamanımızda, e-postaları kontrol etmek veya nagging projesinde düzeltmeler yapmak için çekildik. Sevdiklerimizle birlikte olmamız gerektiğinde, sadece yarısı oradayız.

Kişisel yaşamlarımız sürekli işe çekildiğinde mücadele eder. Bu hepimizin bildiği bir şey ve kültürel olarak düzeltmek için çabaladığımız bir ikilem: daha iyi bir ev yaşamını destekleyen bir çalışma ortamının nasıl yaratılacağı. Kimse bitmemiş bir iş tarafından günün 24 saati açık olması gerektiğinde dikkatini dağıtmak istemez. Hiç kimse boş zamanlarını reddetmemelidir çünkü işyerindeki tabaklarındaki her şey hakkında streslidirler. Ancak bu iş-yaşam dengesinin sıklıkla ele almadığımız bir başka yönü daha var - işimiz de yüzde 100 vermediğimizde acı çekiyor.

Fazla çalıştığımızı ve kendimiz için zamanımız olmadığını iddia ettiğimiz kadar, bu anlatı her zaman doğru değildir.

Gerçek şu ki, fazla çalıştığımızı ve kendimiz için zamanımız olmadığını iddia ettiğimiz kadar, anlatı her zaman doğru değildir. Kaçımız iş gününe başladığımız andan bitirdiğimiz ana kadar odaklanmak istemeyen en zorlu projelerimize dalmaya başlıyor? Bütün 8-, 10-, 12 saatlik günler için? Az, eğer varsa.

Daha olası bir senaryo, ofise karışıyor, e-postaları kontrol ediyor ve haberleri kaydırıyor. Çalışmaya başlıyorsunuz ve sonra küçük bir engelle karşılaşıyorsunuz, zihinsel bir dürüstlükle çalışabileceğiniz bir şey, ama bunun yerine otomata çarpmaya ve atıştırmalık almaya karar veriyorsunuz, belki de yukarıdayken bir meslektaşı yakalayabilirsiniz. Yaklaşan bir toplantınız var ve zor işlerin içine girmeye değmez, bu nedenle zamanınızı daha az zihinsel enerji alan diğer küçük görevlerle birleştirirsiniz. Toplantıdan sonra öğle yemeğini alıyorsunuz, sonra geri döndüğünüzde ona geri dönmeye çalışıyorsunuz, ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Belki e-postaları tekrar kontrol edebilir veya telefon görüşmesi yapabilirsiniz. Bu noktada, gün boyunca ele almayı planladığınız proje ile akış durumuna girmek için çok fazla zaman kalmadı, bu nedenle zamanı daha fazla çevresel çalışma ile dolduruyorsunuz. Ve öğleden sonra geç olduğu için, akşam yemeği veya gece planları hakkında düşünceleriniz dikkatinizi dağıtır. Güne hiç durmadan gidiyormuş gibi yaklaşıyorsun, ama aslında pek bir şey başarılmadı.

Ortalama iş günü muhtemelen düşündüğümüzden çok daha az “iş” içerir. Bol bol mola veriyoruz, sosyalleşiyoruz, hayal kuruyoruz, sosyal medyayı kontrol ediyoruz. Yoğun çalışma dönemlerimiz olmasına rağmen, bunlar kabul etmek istediğimizden daha az ve daha uzundur. En yüksek verimliliğimize ulaştığımız akış durumu? Orada yeterince zaman harcamıyoruz, bu yüzden çalışma saatleri dışında çok fazla vaktimizi iş meselelerimizle geçiriyoruz.

İşyerinde yüzde 100 vermek kolay değildir. İşe adım atarak veya görevleri değiştirerek bir “zihinsel mola” nın cazibesine kapılmak yerine bir meydan okumaya karşı gelme rahatsızlığıyla çalışmak pratik gerektirir. Saatlerce e-posta ile ertelemek yerine işinizin kalbine dalmak disiplini gerektirir. Ancak getirisi buna değer. Her şeyi işinize vermeyi taahhüt ettiğinizde, aniden aynı şeyi kişisel yaşamınızda yapmak çok daha kolay hale gelir.

Dikkatli ve dikkatiniz dağılmadan çalışmak bize ev hayatımızdan daha fazla keyif alma izni verebilir. Hepimizi işimize verirsek, işimizi kapıda bırakabiliriz, çünkü bitmemiş bir işe yenilenmiş enerji ile saldırabileceğimizi ve ertesi gün odaklanabileceğimizi biliyoruz. İş günümüzü bizi geri çeken suçluluk duygularıyla terk etmiyoruz, çünkü eğer zamanınızı boşa harcamediyseniz, suçlu hissetmeniz gereken bir şey yoktur.

Çalışmanın zamanı geldiğinde çalışın. Ailenin zamanı geldiğinde, onlarla birlikte olun.

Geleneksel 9 ila 5 iş yapmayan bizler için bile, çalışma süremiz boyunca dikkatli ve odaklanarak işten kişiye geçiş yapmak daha kolay hale getirilebilir. Her saat başı e-postayı kontrol etmek yerine, her şeyden kurtulmak için günde birkaç önceden belirlenmiş zaman verebilirim. Evden çalışırken, ofis kapımı kilitleyebilir, herkese “check in” yapma ve işe başlama dürtüsünü önleyebilirim.

Çalışmanın zamanı geldiğinde çalışın. Ailenin zamanı geldiğinde, onlarla birlikte olun. Görev ne olursa olsun hep içeri girmeliyiz. Hayatımızın tüm alanlarına daha fazla dikkat göstermek onları daha tatmin edici hale getirir ve zaman geldiğinde daha kolay kapanır.