Sonunda topluluk önünde konuşma korkumu nasıl aştım

6 yaşındayken babam bana bir keman aldı. Hayat değiştiren bir armağandı. Akıllara durgunluk veren bir yetenek olduğumu söyleyemem, ama müzik konusunda iyiydim ve bunu incelemekle vakit geçirmekten keyif aldım. 10 yaşında küçük konserler vermeye başladım. İlk başta, sadece ailem ve arkadaş çevremiz içindi, ancak aylar sonra memleketimdeki Güzel Sanatlar Okulu sahnesini oynuyordum. Her konserden önce ne kadar gergin olduğumu hatırlıyorum. Ama oynamaya başladığımda, bir rahatlık ve akış durumuna girdim ve kemanım en iyi arkadaşım oldu.

Yıllar sonra, önce Romanya'da sonra da İsveç ve Çin'de çok uluslu bir şirkette çalışıyordum. Bu şirketle çalıştığım süre boyunca birçok iş projesine katıldım ve liderlik rolüm hem ekibimin önünde hem de yönetim toplantılarında konuşmamı gerektiriyordu. İtiraf etmeliyim: Her zaman kolay olmadı.

O zaman fark etmediğim ve şu anda doğru olduğunu bildiğim şey, ciddi benlik saygısı ve güven sorunları ile uğraştığımdı. Mükemmellik benim en büyük düşmanımdı ve yaptığım hiçbir şey yeterince iyi hissetmiyordu.

Gerçek şu ki, insanların beni sevmesini istedim çünkü kendimi sevmedim. İnsanların önünde konuşmak uzun yıllar benim için bir meydan okumaydı. Beni tedirgin ediyor ve bazen takılıyor. Daha büyük izleyicilerin önünde olduğumda ve tanımadığım insanlarla, parmaklarım karıncalandı, nabzım hızlandı ve kalbimin boğazımda attığını hissedebildim.

İzleyicilerimi iç çamaşırlarında hayal etmenin eski hilesini denedim. İşe yaramadı. Sahte hissettim. Önümde olan insanlar çıplak değildiler; elbiselerini giydiler. Yüzleşmeyi öğrenmem gereken şey buydu: gerçeklik.

İşte kamuoyu önünde konuşma korkumun üstesinden gelmeme gerçekten yardımcı olan dört şey.

1. Denge buldum.

Kulağa basit geliyor, ancak konuşmamın kalitesinde büyük bir olumlu değişiklik yaptı. Kalem gibi küçük bir şey tutmak beni ortalamaya ve dengelemeye yardımcı oldu. Sağ elimde bir yay tutmak ve kemanımı yanımda tutmak gibiydi. Sadece bir kalem olabilirdi, ama kendimi daha az yalnız hissettim.

2.

Başkaları tarafından sevilmek, kabullenmek ve takdir etmek temel bir insani ihtiyaçtır ve erken yaşlardan beri çoğumuz diğer insanların görüşlerini dikkate almak için yetiştirildik. Bu nedenle, başka birisinin beklentilerine uymaya çalışırken dünyada ortaya çıkmamız sürpriz değil.

Başkaları aracılığıyla kendi kendini doğrulama arayışının bizi mahkumlarına dönüştürdüğüne inanıyorum. Başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünden endişe edersek, kendimiz ve iletmek istediğimiz mesaj yerine onlara odaklanıyoruz. Başkalarının ne hissettiğini kontrol edemeyiz, ancak kendi duygu, düşünce ve duygularımızdan sorumluyuz.

Başkalarının benim hakkımda düşündüklerinin benimle hiçbir ilgisi olmadığını ve beni tanımlamadığını bildiğimde, kendimi herhangi bir yargıdan kurtardım. Bende gördükleri şey onların görüşü. Bazıları beni akıllı, eğlenceli ve yetenekli olarak algılayabilir. Diğerleri ortalama bir konuşmacı olduğumu, hatta berbat bir konuşmacı olduğumu düşünebilir. Bazılarına göre güzel görünebilirim. Başkalarına göre, ben yapmam. Her şey kişisel güzellik veya zeka standartlarıyla ilgilidir ve benimle hiçbir ilgisi yoktur .

4.

İster bir konuşma planlıyor ister seyircimi konu ile ilgileniyor ve daha fazla bilgi edinmek için ilham alıyor olsun, uygulama şarttır! Ne kadar ayağa kalkmaya ve konuşmaya cesaret edersem o kadar kolaylaştı. Bugün tüm konuşmalara, elimden gelenin en iyisini yapmak amacıyla başlıyorum. Mükemmelliğe gerek yok. Kendimi cezalandırmak yerine nasıl hata yapılacağını ve nazikçe aşmayı öğrendim. Baskı yok. Saf özgürlük!

Bilgimi kamuoyu ile paylaşmak, gerçek bir neşe ve doyum kaynağı haline geldi. Ve şimdi sizden duymak istiyorum . Toplum içinde ne kadar emin konuşuyorsunuz? Herhangi bir zorlukla karşılaşıyor musunuz?