Hafta sonu en ful insanlar ne yapar

Zaman yönetimi uzmanı Laura Vanderkam'ın En Başarılı İnsanların Kahvaltıdan Önce Ne Yaptığı konusundaki takip kitabı, haftasonunda En Başarılı İnsanların Ne Yaptığı konusunda başarılı bir girişimci ve bilimsel çalışmaların tavsiyesiyle bir daha asla bir haftasonunu boşa harcamamanıza yardımcı olacak. Vanderkam'ın belirttiği gibi, sık sık “değerli hafta sonlarımız, bize enerji vermeyen, Pazartesi sabahı sürükleyip hafta sonu nereye gittiğini soran verimsiz iş veya boş zamanlarla yeniliyor.”

Anahtar: önceden hafta sonu planları yapmak. Vanderkam, “Bu günler ev işleri, ayak işleri, verimsiz e-posta kontrolü, bilinçsizce seçilmiş televizyon maratonları veya şoförlü yetişkinlerin enerjisini emen çocuk aktivitelerinin ölüm yürüyüşü içinde kayboluyor” diyor.

Kitabı, insanları en mutlu eden hafta sonu etkinliklerinin listelerini, en az bir süre fişten çekmenin neden önemli olduğunu ve Pazar gecelerinin neden hafta sonu boyunca en önemli zaman olabileceğini içeriyor.

Aşağıda, hafta sonunuzu başarılı hale getirmenin altı yolu hakkında kitabından bir alıntı bulunmaktadır.

Başarılı Hafta Sonu 6 Sır

Planlarınızı yaparken hatırlamanız gereken birkaç ipucu daha:

1. Derin kazın.

Belki çocukluğunuzdan beri yapmadığınız ve hafta sonlarınızın düzenli bir parçası olabilecek aktiviteler olabilir. Bir okuyucu bana o ve kocasının Cumartesi sabahları piyano derslerine kaydolmaya karar verdiklerini söylüyor. Şimdi onlar ve genç oğullarının hepsinin arka arkaya dersleri var. Annem ve babam da bunu yaparken bir çocuğu pratik yapmak için dürtmek daha kolaydır. Bazen çocuklarımızın hayatlarını planlamaktan o kadar endişeleniriz ki kendimizi planlamayı unuturuz.

2. Sabahlarınızı kullanın.

Hafta sonu sabahları zaman kaybetme eğilimindedir, ancak kişisel arayışlar için harikadır. Bir maraton için antrenman yapıyorsanız, dört saatlik koşunuzu yapmak için erken kalkmanız aileniz için daha az rahatsız edicidir, günün ortasında yapmaya çalışırsınız. Erken kalkmak için muhtemelen önceki gece geç saatlerde kalmaktan kaçınmak zorunda kalacaksınız, ancak bu genel olarak iyi bir fikir.

3. Gelenekler yaratın.

Mutlu aileler genellikle herkesin sevdiği özel bir hafta sonu aktivitesine sahiptir, ancak hiç kimse her seferinde plan yapmak zorunda değildir. Belki Cumartesi sabahları krep ya da ibadet hizmetlerine bir aile yürüyüşü, ama ne olursa olsun, bir ritüel yapın. Bu alışkanlıklar anılara dönüşür - ve rahatlatıcı ritüeller mutluluğu artırır.

4. Kesinti süresini planlayın.

New Hampshire merkezli bir öğretmen ve yazar olan Jess Lahey, evinde her öğleden sonra bir ile üç arasında gerçekleşen resmi hafta sonu uyku zamanına sahiptir. Çocukları -önce gençler, gerçekten şekerleme ihtiyacı olan çocuklar değil- geleceğini biliyorlar ve bunun için ekrandan tasarruf ediyorlar. Birlikte oyun oynar, film izler veya okurlar. Herkes telefonlarını kapatıyor ve Lahey ve kocası üst kattaki kapıyı kapatıyorlar, biraz okuyorlar, “sonra her zaman (şaşırtıcı) uyku olduğunu kanıtlayan şeylere dalın. Uyandığınızda sizi biraz şaşırmış bırakan derin uyku ”diyor. “Nerede olduğumu ve hangi gün olduğunu anladıktan sonra, şarj edilen yataktan fırlayıp bahçeye ot açıyorum ya da akşam yemeği yapma işine başlıyorum.”

5. Keşfetmek için zaman ayırın.

Doğru mahalleyi seçerseniz, koşma, yürüyüş veya bisiklete binme bir maceraya dönüşebilir - spontanlık için birçok fırsatla insanlar planlama planlarını değiştirmeyi düşünüyor gibi görünüyor. Rutininizi biraz uzatmak için hafta sonlarını kullanın.

6. Pazar geceleri için eğlenceli bir şeyler planlayın.

Bu fikir bu kitaptaki en önemli ipucu olabilir. İşinizi sevseniz bile, Pazar sabahı Pazartesi sabahı sizi bekleyen stresler hakkında biraz tedirginlik hissetmek kolaydır. Ve işinizi beğenmezseniz, Pazar korkusu Pazar gecesi mavilerinin tam bir vakası haline gelebilir, çünkü zaman kaçınılmaz olarak ertesi güne doğru kayar. Hayatında ne yaptığını merak ediyorsun. Herhangi birinin buna değip değmeyeceğini merak ediyorsun.

Böyle varoluşsal sorular soruyorsanız, işleri sarsmanın zamanı gelmiş olabilir. Ancak bu arada ya da işe gidip gelmeyi düşündüğünüzde bile yorgun hissediyorsanız bile, Pazar akşamı için eğlenceli bir şeyler planlayarak Pazar gecesi mavileriyle savaşabilirsiniz. Bu, hafta sonunu uzatır ve Pazartesi sabahından ziyade gelecek eğlenceye odaklanmanızı sağlar.

Bir kütüphaneci Caitlin Andrews, Pazar gecesini yüksek bir notla bitirmek için bir “zorunluluk” diyor. Geniş ailesi, hemen hemen her Pazar akşam yemeği için bir araya gelir, alternatif evler. “Ev sahibi ana yemeği pişiriyor, ancak diğerleri eklemek için bir şeyler getiriyor - meze, bir şişe şarap, garnitür veya tatlı. Gelen insanlar için yemek pişirip temizlemem gerektiğinde biraz stresli oluyor, ”diyor ve ekliyor:“ Ama buna fazla zaman harcamıyorum ve kocam yardım ediyor. Ayrıca, her zaman yemek pişirdiğimiz haftanın geri kalanında kalanlarla karşılaşıyoruz. Sadece birkaç saat var - herkes yaklaşık otuz beş yaşını dolduruyor ve biz sekiz veya dokuz kişi yaşıyoruz. ”Yatmadan önce planlamak ve açmak için çok zaman var ve tüm hafta sonu bu geleneği dört gözle bekliyor. “Aklıma gelen Pazar gecesi mavilerinden çıkıyorum.”

Farm Kings ve Curvy Girls gibi bir dizi hayal eden gerçek bir TV yapımcısı olan Aliza Rosen, Pazar günleri akşam saat 6'da Vinyasa (“sıcak”) yoga yapıyor. “Haftanın toksinlerini terletmek ve Pazartesi için kendimi ortalamak için harika bir yol” diyor. “Kendimi sıfırladım.” Onun için yoganın özellikle manevi olmadığını itiraf ediyor. “Zihinsel bir liste yapıyorum” diyor. Ama her Pazartesi itfaiyesine doğru kaydığı için ona bir şey verir. Bu, başka türlü Barefoot Contessa olarak bilinen şef Ina Garten'ın Pazar günü saat 18: 00'de masaj yaptırdığı ritüeli yarattığında düşündüğü şeyle aynı şey olabilir.

Garten'ın 29 Haziran 2012 “My Sunday Routine” New York Times profiline göre, bu yirmi yedi yıllık gelenek, 1985'te “gerçekten çok çalışıyordum ve bir gün kendime, yeterince eğlenmiyorum. ' Bu yüzden iki şey yaptım: Kendime dönüştürülebilir bir Mustang aldım ve masaj yapmaya başladım. Artık Mustang'ım yok, ama yine de aynı masözüm var! ”

Hafta sonunu bitirmek için eşit derecede harika bir yol, gönüllü olmaktır. Hiçbir şey, çok şanslı olmayan insanlara hizmet etmek gibi, iyi ödeyen ve istikrarlı işinizle ilgili sorunları aklınızdan çıkarmaz. Bilgili gönüllü koordinatörler çoğu insanın Pazar gecesi gönüllülüğünü hayatlarının bir parçası haline getirmenin diğer zamanlardan daha kolay olduğunu bilir. Jacob Lee, Hizmet Veren Ortodoks Hıristiyanlar Bursu'nun (FOCUS) Orange County (Kaliforniya) bölümünü yönetiyor. Her Pazar gecesi, gönüllüleri bir bölge motelinde yaşayan evsiz ailelere bir yemek, restoran tarzı hizmet vermektedir. Pazar “genellikle biraz ölü bir gece” diyor Lee. “Cumartesi gecesi insanların yapacak işleri var. Pazar günü…? ”Mucizevi bir şekilde, herkes özgür. Böylece, hafta boyunca gönüllü olabilecek emekli ve ev kadınlarından çok daha çeşitli gönüllüler grubu alırsınız. Gönüllüler yemeğe hizmet ettikten sonra, akşam yavaşlamaya başladıkça, herkes birlikte oturur, hayat hikayelerini anlatır ve “insanların neden nihayet bittiğini öğrenir” diyor Lee. Herkes hafta boyunca ayrı yollarına gitmeden önce insanlıkla bağlantı kurmanın bir yolu.