Kendinizi daha iyi bir güne hazırlamak için 4 sabah rutin ipucu

@meagan üzerinden Twenty20

Net değeriniz asla Jeff Bezos'un değerine yaklaşamaz. Ancak bu, başarısının bir kısmını, özellikle de günlük rutini nasıl yapılandırdığını taklit etmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelmez. Raporlara göre, karar verme yeteneklerini geliştirdiğini iddia ederek yeterli uyku almanın büyük bir savunucusu. Her günün tadını çıkarmak isteyen herkes için iyi bir başlangıç noktasıdır.

İstediğim sekiz saati alıp almadığımdan, sabah rutinlerine inanan biriyim. Biraz yapı ile başlarsanız, ortaya çıkan kaosu daha iyi halledebilir ve niyetinizi ayarlayabilirsiniz. Ayrıca çocuklarınız için en iyi uygulamaları modellemenizi sağlar. Her iki çocuğumun da DEHB'si var, bu yüzden onlara günlük bir çerçeve vermek hepimizi yolunda tutuyor. Açıkçası argümanları da kesiyor. Programlarımızdan haberdar olduğumuzda, tartışacak çok şeyimiz yok!

Kurşun geçirmez Sabah Rutini Nasıl Oluşturulur

Şafaktan En İyi Şekilde Yararlanmak

Çoğu insan gece kuşu veya erken kuş kategorisine girer. Tercihleriniz ne olursa olsun veya gerçekten yataktan çıktığınızda, çoğumuzun yaptığı en büyük hatalardan kaçınmaya çalışın. Birincisi, gözlerinizi açtığınız anda e-postanızı kontrol etmek veya sosyal medyada gezinmek için doğrudan cihazlarınıza dalış yapmaktır. Bu size bir teknoloji tavşan deliği göndermekle kalmaz, aynı zamanda değerli zamanı da tüketir.

Yemekten bahsetmişken, sabah arabaya binen tuzağa düşmekten kaçının. Evet, kahve ve çörek almak evde bir şey yapmaktan daha kolay görünebilir. Bununla birlikte, sağlıksız bir yemek, enerji seviyelerinize müdahale ederek verimliliği azaltabilir. Yanlış yiyecekler ayrıca sirkadiyen ritimlerinizi de mahvedebilir ve vücudunuzun hangi ucun bittiğini bilmesini zorlaştırabilir. Sürekli bir jet gecikme tipi siste yaşamak istemiyorsanız, kendinize bir iyilik yapın ve sabahları vücudunuzu iyi beslemeyi öğrenin.

Siz oradayken, biraz egzersiz yaparak yaratıcılığınızı ve coşkunuzu aktive edin. Dans etmeyi seviyorum, bu yüzden müziği açıyorum ve bazı rutinler yapıyorum. Ne yapmaya karar verirseniz verin, hepsini harekete geçirdiğinizden emin olun. Pantolonda büyük bir adrenalin tekme. Bunu çocuklarınızla da yapabilirsiniz (en azından, çılgınca okula gidene kadar konuşmak zor olan huysuz aralar haline gelene kadar buldum).

Benim daha az enerjik ama aynı derecede önemli bir sabah alışkanlığı günlük bir niyet belirlemektir. Bir kelime olabilir: örneğin, "şefkat", "sakin" veya "iyimserlik". Gün boyunca kendime önemini hatırlatarak kelimeyi yaşamaya çalışıyorum. Oh, ve ailemizin en yeni üyesini evcilleştirmek için birkaç dakikanızı ayırıyorum: sadece ovalarını seven bir kedi.

Kendinizi iş yerinde etkili bir güne hazırlamak için biraz daha ipucu ister misiniz? İşte başlamak için birkaç yer:

1. Önceki geceyi organize edin.

Yatmadan önce, hızlı yapılacaklar listesini not alın. Her şey dahil olmak zorunda değil. Sadece düşüncelerinizi sıralayın ve başarmak için neye ihtiyacınız olduğunu ortaya koyun. Bu şekilde, geceleri koyun saymaya çalıştığınızda veya sabahları kapıdan çıkmak için uğraşırken beyninizden geçen tüm sorumluluklarınız olmaz.

2. Ofise geldiğinizde sabah rutininize devam edin.

Sabah rutininiz kapıdan çıktığınızda durmaz. İş yerinde, hızlı sohbetler için gelip görünür durumda kalarak iş arkadaşlarınızla gayri resmi zaman geçirme rutinim var. Şirketimiz büyüdükçe, kuruluştaki herkes için bu kadar kolay bulunamayabilirim, ancak masama yerleşmeden önce hala dolaşacağım. Sadece çalışanlarım ve ben arasındaki bu açık iletişim değil, aynı zamanda insan bağlantısına ve anlamlı sohbete olan ortak ihtiyacımızı da karşılar.

3. Üst eli e-postalara alın.

E-posta hem bir nimet hem de bir lanettir. Gelen kutunuzu ne kadar çabuk kontrol ederseniz, ruh haliniz üzerinde o kadar az güç olur. Verimliliğinizi en üst düzeye çıkarmak için e-postaları önceliklere, görevlere ve benzer öğelere yerleştirmenin en iyi yolunu bulun. Kendinizi e-postalara gün boyunca yanıt verir ve yapılması gereken sorumlulukları yerine getirmezseniz, e-posta görüntülemenizi sınırlamanız gerekebilir.

4. “Bana zaman” ayırın.

Stephen R. Covey testereyi keskinleştirmek hakkında yazdığında, bunu yapmanın kendini yenilemeye ve kişisel gelişime yol açacağını vurguladı. Her sabah sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman ayırın ve daha dengeli hale geleceksiniz. Bazı melodileri veya ilginç bir podcast'i dinlemek için işe gidip gelirken sadece beş veya 10 dakika sürebilseniz bile, faydaları elde etmek için yapın.

Sabah rutinlerinin çılgın günler geçirmenizi engelleyeceğini söylemiyorum. Sadece saçlarını yırtmak istediğin zaman o kaotik anlara sahip olacaksın. Yine de her gün ruh besleyici davranışlarla başladığınızda, kurban düşmeden tahmin edilemez bir şekilde strese girebilir veya üretkenliği azaltabilirsiniz.