Bir grump olup olmadığınızı öğrenmek için 5 soru

Jon Gordon'un Şikayet Yok Kuralından uyarlanan bu sınavda nerede olduğunuzu öğrenin

(Wiley, 2008). Aşağıdaki beş ifadeyi okuyun ve her birini ne kadar güçlü bir şekilde kabul ettiğinizi veya aynı fikirde olmadığınızı en iyi açıklayan yanıtı seçin. Sonunda, sizi daha mutlu bir duruma götürebilecek düzeltici eylemlerle birlikte, şikayetçi ölçekte nerede kaldığınızı görmek için puanınızı toplayın.

1. Sorunlarımı genellikle başkalarıyla paylaşıyorum.

• 4. Kesinlikle katılıyorum
• 3. Katılıyorum
• 2. Katılmıyorum
• 1. Kesinlikle katılmıyorum

2. İnsanlar partilerdeki konuşmamı kısa kesiyor gibi görünüyor.

• 4. Kesinlikle katılıyorum
• 3. Katılıyorum
• 2. Katılmıyorum
• 1. Kesinlikle katılmıyorum

3. Facebook'ta düşünceler yayınladığımda çok fazla beğeni almıyorum.

• 4. Kesinlikle katılıyorum
• 3. Katılıyorum
• 2. Katılmıyorum
• 1. Kesinlikle katılmıyorum

4. Hayatım bir filme dönüştürülmüş olsaydı, onu bir aşk hikayesi, komedi ya da ilham verici bir hikaye yerine bir drama olarak nitelendirirdim.

• 4. Kesinlikle katılıyorum
• 3. Katılıyorum
• 2. Katılmıyorum
• 1. Kesinlikle katılmıyorum

5. İş arkadaşlarınızla konuşurken sık sık rahatsız edici politikaları ve çalışan insanları tartışıyoruz.

• 4. Kesinlikle katılıyorum
• 3. Katılıyorum
• 2. Katılmıyorum
• 1. Kesinlikle katılmıyorum

Şimdi, her cevaba karşılık gelen sayıları ekleyerek puanınızı hesaplayın. Örneğin, beş sorunun tümü için “Kesinlikle Katılıyorum” yanıtını verdiyseniz, toplamınız 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20 olacaktır.

17-20: Çok huysuz bir şikayetçisiniz.

Şikayetçi alışkanlığı tekmeleme zamanı. Şu araçları deneyin:

1. ile almak zorunda için değiştirin. Her seferinde bir şey yapmak zorunda olduğunuzdan şikayet etmek üzereyken, kendinize bunu yaptığınızı hatırlatın.

2. + pozitif yaklaşımı kullanın: Şikayet ederseniz, sözcüğü söyleyin ve olumlu bir şey ekleyin - örneğin: Bugün çalışmak istemiyorum, ama beni daha üretken hale getireceğini biliyorum.

3. Kendinizi dinlemek yerine kendinizle konuşun. Çoğu olumsuzluk ve mutsuzluk, kendimizi dinlediğimiz gerçeğinden kaynaklanır. Bunun yerine, kendinizle konuşun, zihninizi başarınızı artıracak cesaret ve düşüncelerle besleyin.

13–16: Sen bir küstahsın.

Olumlu enerjiyi geliştirebilmeniz için olumsuzlukları bu eylemlerle değiştirin:

1. Minnettarlık yapın. Yapmadıklarınız üzerinde durmaktansa, sahip olduğunuz şeye minnettar olun.

2. Başkalarını övün . İnsanların neyi doğru yaptığına odaklan, daha çok şeyi doğru yapacaklar.

3. Bir başarı günlüğü başlatın. Yatmadan önce, yanlış giden şeyleri düşünmeyin; günün tek başarısını düşünün.

9–12: Yolun ortasındasınız.

Gordon'un The Positive Dog adlı kitabından bu üç ipucu ile vites değiştirin ve pozitiflere odaklanın

:

1. Her sabah bir teşekkür yürüyüşü yapın; gezinirken minnettar olduğunuz her şeyi düşünün.

2. KAYBI bir Öğrenme Fırsatına dönüştürün ve Güçlü Kalın. Her zorluk için ondan ne öğrenebileceğinizi sorun.

3. Şikayetleri çözümlere dönüştürün. Her şikayet için bir çözüm belirleyin. Süreç zihninizi olumluya odaklanmak için eğitecektir.

(Gordon'un kendinizi pozitif bir şekilde beslemek için günlük stratejilerle 11 günlük eylem planına göz atın.)

5-8: Grump olmak sizin için sorun değil.

Olumlu kalın ve pozitif enerjiyi paylaşmaya devam edin.

Kafanın üstünde karanlık bir bulut var mı? Haftalık ilham ve pozitif dozun ücretsiz SUCCESS Seeds bültenine abone olun. Etrafınızdakiler yaptığınız için mutlu olacaklar.