Brad Stulberg en yüksek performansa ulaşmak için

Bu bölümün sponsoru Sanebox.

Herkesin iyi ve kötü günleri vardır - odaklanamayacağımız günler ve üretkenlikle geçen günler. Peak Performance: Oyununuzu Yükseltin, Tükenmişlikten Kaçının ve Yeni Bir Başarı Bilimi ile Gelişin yazarlarından Brad Stulberg, insanlara her gün zirvede nasıl çalışacaklarını öğretiyor. Bilim dolu bu röportajda, SUCCESS.com'dan Shelby Skrhak ve Stulberg, spordan en yüksek performansı ve nasıl elde edileceğini tanımlamak için örnekler kullanıyor.

Bu röportaj, SUCCESS dergisinin Ekim 2017 sayısında bulunan SUCCESS Konuşmaları Koleksiyonu'nda yer alıyor.

İTunes, Stitcher veya en sevdiğiniz podcatcher uygulamasında ABONE olun, böylece bir bölümü kaçırmayın!

çıkarımlar:

• Stulberg zaman zaman kapanmanın önemini vurguluyor: “Beynimiz bilgisayarda çalışırken otururken değil, dinlenirken bilgiyi depolar, birleştirir, bağlar… Yaratıcı bir düşünceye veya ' aha'nın içgörü anı, işin derinliklerinde değil, işten uzaklaştığımızda. ”
  
• Stulberg, oyunun başında kalmak için birkaç ipucu paylaşıyor:
  • Dinlenmenin en iyi yolunu bulun. Sporcular bilişsel katılım gerektirebilir, ancak psikolojik olarak zorlu görevler egzersiz gerektirebilir.
  • En yüksek performans saatlerinizde çalışın.
  • Yoğun olmayan saatlerde zihninizi dinlendirin.
  • Sizin için çalışan bir rutinle günün kontrolünü elinize alın.
  • Bol bol uyu.
    
• Ayrıca, en yüksek performans için iki geleneksel fikir daha paylaşıyor:
  • Derin nefesler her zaman işe yaramaz. Endişeli enerjiyi kanalize etmek için heyecanı kullanmayı deneyin.
  • Stres artı dinlenme büyümeye yol açar. Kendinize meydan okuyarak ve sonra iyileşmek için uzaklaşarak stres dinlenme döngüsünü kucaklayın.

Bu bölümden favori alıntı:

“Çoğu zaman yaratıcı atılımlar… çözülmesi çok zor olan problemleri çözmek, bu bilinçli zeki zihin sayesinde gerçekleşmez. Ancak bilinçaltı zihnin bir tür çevrimiçi olma şansı olduğunda, bu çığır açan anlayışlara sahibiz. ”

Bunu da beğenebilirsin…

• Yüksek Performanslıların 6 Başarı Alışkanlığı
• Verimliliği Artırmanın Şaşırtıcı Sırları
• Aslında Zamanınızı Harcayan 3 Popüler Verimlilik İpucu
• Brendon Burchard'ın Yüksek Performans Alışkanlıkları

Sponsorlar:

• Bu bölüme sponsor olduğu için Sanebox'a teşekkürler. Sanbox'ın verimliliğinize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek ve 14 günlük ücretsiz denemenin yanı sıra hesabınıza otomatik olarak 20 ABD doları kredi almak için burayı tıklayın.

Her ay SUCCESS dergisinde yer alan popüler ses programı SUCCESS Sohbetleri artık haftalık bir podcast olarak sunuluyor. Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss ve Barbara Corcoran gibi önde gelen iş, yaratıcı ve düşünce liderleri ile büyüleyici röportajlar sunuyoruz ve bilgileri eyleme geçirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış önemli çıkarımları içeriyoruz.

SUCCESS.com/SUCCESSTalks adresindeki tüm bölümleri takip edin veya dergi aboneliğinizle aylık SUCCESS Konuşmaları Koleksiyonunu indirin .