Seç

Seçeneklere sahip olmayı seviyoruz… çikolata mı vanilyalı mı? Komedi mi dram mı? Boksörler veya külotlar? Ancak her gün karşılaştığımız sayısız seçeneğin dayanıklılık, odaklanma ve irade gücümüzü tükettiğine inanır mısın? Araştırmacılar, öz kontrolün sınırlı bir kaynak olduğunu gösterdiler, bu nedenle beynimiz, seçimlerden bunaldığımızda varsayılan olarak en az direnç yoluna yöneliyor.

Olumlu yeni bir alışkanlık edinmeye çalışırken bunu aklınızda bulundurun. Mesela sabah egzersiz yapmaya başlamak istedim. Ancak uyanma sisinde çok fazla seçenek vardı: erteleme düğmesine basmak veya yataktan atmak, ne giymek, spor salonuna gitmek ya da koşmak, kickboks ya da yoga yapmak. İlerlemek için o kadar çok köprü vardı ki, ivme kazanmadan başlayamadım.

Spor salonu kıyafetlerimde uyumaya başladım - temiz, yemin ederim! Ayrıca spor ayakkabımı yatağın yanına koydum. Ve her gece, ertesi sabahın egzersiz planını yazdım.

İşe yaradı ve şimdi ömür boyu sabah egzersizi alışkanlığım var. Ama bu sadece çalışmakla ilgili değil; diş ipini diş fırçanızın hemen yanına koymayı ya da komodinde minnettar olduğunuz şeylerin bir günlüğünü tutmayı deneyin.

İş ve ev yaşamınızda, arzu ettiğiniz olumlu değişime doğru “sadece ayakkabılarınızı giyip devam edebilmek” ne demektir?