Hayatınızın şekli

Uzun, kısa, ince, kıvrımlı veya şişman olsanız da - aynada hangi şekli görürseniz görün - hayatınızın muhtemelen alacağı şekil birbiriyle aynıdır. Yükselir, yaylanır ve geri kayar.

Eğer hayatınızın enerjisini ve canlılığını çizseydiniz, bu bir hız tümseğinin bir kesitine benzeyecektir (Şekil 1). Zayıf ve çaresizce doğdun ve sonra yaşamın ilk yirmi yılını daha güçlü ve sınırsız enerjinin tadını çıkararak geçiriyorsun. Rahat bir seyir irtifa ulaştıkça bir tesviye var. Sonra kaçınılmaz olur: Göz ardı etme çabalarınıza rağmen, kademeli düşüş başlar. Hayatınızın geri kalanını, zayıf ve çaresiz kalmayacağınızı ümit ederek ve dua ederek “sağlığın ipi” ni yürüterek geçirirsiniz.

Şekil 1
İşte yaşam eğrisinde olduğunuz anda anlık ölçüm yapmanın basit bir yolu. Son doğum gününüzü tekrar düşünün: Heyecan verici bir kutlama mıydı? Yoksa vergi gününe benzer korkunç bir yıllık etkinlik mi oldu?

Şansınız, bu noktada vücudunuzun, şimdiye kadar çoğunlukla görmezden gelebildiğiniz bazı rahatsız edici değişikliklerin ortasında olmasıdır.

On yıldan uzun süredir devam eden yağın yeniden dağıtımı her zamankinden daha belirgin hale geliyor. Orta bölüm veya uyluklar gibi ortak sorunlu alanlar artan bir oranda genişlemektedir. Beslenmenize çok dikkat etmeden uzaklaştıysanız ve bu noktaya kadar egzersiz yaptıysanız, ihmal artık herkesin görebileceği şekilde görülebilir.

Yaşam tarzında bir değişiklik olmadığında, düşüş hız kazanmaya devam ediyor. Her neyse, dilimlerseniz de, bu tür bir fiziksel dönüşüm yaşam kalitenize büyük bir darbe vuruyor: Sağlığınıza, metabolizmanıza, benlik imajınıza, kariyerinize ve ilişkilerinize zarar veriyor. Ve kalp hastalığı, diyabet veya daha kötüsü anlamına gelebilir.

Gördüğüm gibi, kelimenin tam anlamıyla bir seçim: Ya bol güç ve enerji hayatına sahip olmayı seçebilir ya da zevk alabileceğiniz yaşam kalitesinin çok altında, boşlukta yaşamayı seçebilirsiniz.

Bu noktaya kadar yaptığınız seçimi zaten biliyorsunuz. Başka bir kanıt istiyorsanız, burada gereksiz yere tolere edebileceğiniz yaygın semptomların bir kontrol listesi:

Boşlukta Sık Karşılaşılan Belirtiler

Özellikle sorunlu bölgelerinizde kademeli kilo alımı
Öğle yemeğinden sonra ve öğleden sonraları enerji seviyelerinde belirgin düşüş
Aperatifler, tatlılar veya diğer abur cuburlar için sık sık istek
Devam etmen için kahveye güvenme ve devam etmen için daha fazlası
Akşamları olmak, ama uyuyamamak
Son 17 ay içinde üç yaşında olduğunuz hissi

Bu semptomlardan herhangi biri tanıdık mı? Eğer öyleyse, yalnız değilsin. Milyonlarca Amerikalı bu dik düşüşü kabul etmeye geldi ve gereksiz acı, hayatın normal yörüngesi olan “yaşlanma fiyatı” olarak ortaya çıkıyor. Her akşam batan güneşi yaptığımızdan daha fazla düşünce veya direnç vermiyoruz.

Yine de sizin için bazı haberlerim var: Eğer bu yan etkilerden herhangi birine katlanıyorsanız, şimdi durabilirsiniz.

Bu “yaşamın normal yörüngesi”, uzun zaman önce verilmiş olarak kabul edilen çoğumuzun doğru olmadığını anlattım. Bu bir efsane; kültürümüzün ve tarihimizin hayat verdiği bir hikaye.

Gerçekte, bu semptomların (ve onlarla birlikte gelen azalan vücudun) aşırı çalışma, aşırı stresli, fazla yorulmuş, aşırı beslenmiş, yetersiz beslenmiş ve sadece düzensiz olmasından kaynaklanan fiziksel, zihinsel ve duygusal yorgunluğun sonuçları olması daha olasıdır. Ama hepsi şimdi ve her yaşta değiştirebileceğiniz şeyler.

şekil 2

Hayatta nerede olursanız olun, boşlukta yaşamayı bırakmayı, yeniden canlanmayı (hayatınız için yeni bir yüksek yörüngeyi) yaratmayı ve bugün ve her gün daha genç, daha güçlü ve daha yalınlaşmaya başlayabilirsiniz. Ben buna hayatın “S eğrisini” yaratma diyorum (Şekil 2).

SUCCESS Challenge için 90 Günlük FIT'e ve Yaşam Gücü programına cevap vererek ikinci bir gelecek yaratabilirsiniz - “yeni bir siz” ve geçmişinizden daha parlak bir gelecek seçebilirsiniz.

Shawn'un bu modelin etkileşimli sunumunu izleyin: