Shawn Achor: Uzun (ve mutlu) bir varoluş için neşeli bir tutum

Sağlık ve mutluluk bir tavuk ya da yumurta ikilemi değildir. Çalışmalar, mutluluğun genellikle daha iyi sağlık ve uzun ömürlülüğe yol açtığını belirledi.

Bu çalışmaların en ünlülerinden biri, hepsi 1917'den önce doğan Notre Dame Okul Kızkardeşlerinin 180 Katolik rahibesinin günlüklerini içeriyordu. Genç kadınlar olarak, hepsinden düşüncelerini biyografik dergilere yazmaları istendi. Elli yıldan fazla bir süre sonra, araştırmacılar pozitiflik için girişlerini çıkardılar. Anlaşıldığı üzere, en neşeli içeriği yazmış olan rahibeler, tarafsız veya daha olumsuz olan rahibelerden 10 yıl daha uzun yaşadı. 85 yaşına geldiğinde, rahibelerin en mutlu dörtte birlik bölümünün yüzde 90'ı, en az mutlu dörtte birlik bölümünün sadece yüzde 34'üne kıyasla hala hayatta idi.

Olumsuz duygular vücudumuz üzerinde zararlı etkiler yaratır ve davranışlarımızın önemli olduğuna inanmamızı engeller. Sonuç olarak, kötümserler egzersiz gibi olumlu eylemler geliştirmezler, sosyal bağlantılar oluşturmazlar ve depresyona daha yatkındırlar.

Olumlu duygular ayrıca günlük fiziksel sağlığımızı da iyileştirebilir, bu da bizi daha hızlı ve daha uzun süre çalışmaya devam ettirir ve bu nedenle başarılı olma şansımızı artırır. Araştırmalar, mutsuz çalışanların yılda daha neşeli meslektaşlarından ortalama 15 gün daha hasta olduklarını gösteriyor.

Kendiniz ve başkaları için mutlu bir çalışma ortamı geliştirmek için önlemler aldınız mı? Bunu yapmak sadece daha fazla başarı değil, aynı zamanda potansiyeliniz için daha eğlenceli çabalar anlamına gelecektir. İyimserler ve kötümserlerin her ikisi de 100 yaşında yaşayabilmelerine rağmen, iyimser bunu yaparken çok daha eğlenceli olacak.

Shawn Achor Oprah Winfrey ile sabah 10'da CT'de oturuyor ve 25 Mayıs Pazar günü Süper Soul Pazar günü OWN'de. Şovdaki bu klipte, New Mutluluk ve Mutluluk Avantajı'ndan önce New York Timesbestselling yazarı Achor, mutlu insanların sırrını ve depresyonun azaltılmasına, neşenin artmasına ve merceğimizin pozitif olmasına yardımcı olmak için eyleme geçirilebilir adımlar olduğuna inandığını anlatıyor.