Daha doyurucu bir yaşam sürmenin 7 yolu

Memnun olmak ve tatmin olmak, nihayetinde çaba göstermektir. Hayatımızdaki mutluluk, hemen hemen her şeyi yapmamızın sebebidir.

Kendinize sorun: Hayatımdan gerçekten memnun muyum? Cevap hayırsa, yeniden değerlendirme ve değiştirme zamanı. Tatmin edici bir yaşam sürmek için aşağıdaki şeyleri düşünmek için biraz zaman ayırın.

1. Olumluya odaklanın.

Olumsuzluk tuzağına yakalanmak herkes için kolaydır - ne yapılması gerektiği, ne yapılması gerektiği, yapılan hatalar, vb. Üzerinde sürekli durmak. hayatında. Akla gelen her olumsuz şey için, kendinizi olumlu bir şey bulmaya zorlayın. Bu, yaşam hakkında daha olumlu bir görünüme ve uzun vadede daha olumlu bir tavra yol açacaktır.

2. Stres rahatlamanızı bulun.

Sizi neyin yatıştırdığını, stresinizi en çok azaltan şeyleri anlayın. Gitar ya da spor oynuyor ya da her neyse, aklınızı kesen ve size iç huzur hissi veren bir hobi bulmanız gerekir. Stres giderici aktivitelerinizi düzenli olarak uygulamak için yoğun programınızdan zaman ayırın.

3. Kendinize zaman ayırmaktan korkmayın.

İnsanların meşgul olduklarında bunalmaları doğaldır. Bu kadar bunalmış olmanıza izin vermek yerine, sadece ellerinizi hayal kırıklığına uğratın ve vazgeçin, kırılma noktanıza yaklaştığınızda tanımayı öğrenin ve sonra bir mola verin. Kişisel bir gün almaktan utanmayın. Zihinsel sağlığınızın fiziksel sağlığınız kadar önemli olduğunu fark edin.

4. Eylemleriniz için sorumluluk alın.

Kendinizi kötü bir durumda bulduğunuzda, parmaklarınızı işaret etmek ve probleminiz için diğer insanları suçlamak kolaydır, ancak bu durumu düzeltmez. Neler yapılabileceğine odaklanmak yerine, kendi eylemleriniz için sorumluluk alın ve ardından durumu inceleyin. Yapabileceğiniz şeylerin kontrolünü elinize alın ve diğer her şeyi bırakın. İster işinizde ister kişisel yaşamınızda olsun, mümkün olduğunca olumlu değişiklikler yapın ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin.

5. Daha anlayışlı olun.

Çoğu birey için en büyük stres faktörlerinden biri yanlış anlamadan gelir. Önyargısız başka bir kişinin bakış açısından görebilme yeteneğini geliştirmek, çok az insanın sahip olduğu bir armağandır, ancak değerli bir özelliktir. Sohbet ederken, yargılamadan dinleyin ve zihninizi açık bırakın. Bu daha fazla arkadaş edinmenizi sağlayacaktır. Başka birinin bakış açısından görebilme yeteneği, daha fazla bilgi edinmenize ve daha soyut düşünmenize olanak tanır.

6. İlişkilerinizi yeniden değerlendirin.

Tek tek, sahip olduğunuz her bir ilişkiyi düşünün. Günlük yaşamınızda sizi nasıl etkilediğini düşünün. Kim başarılı olduğunuzu görmek ister, size ilham verir, sizi kim mutlu eder? Öte yandan, sizi kim aşağı çekiyor olabilir, kim kendiniz hakkında kötü hissettirebilir, kim üzerinde toksik etki yapabilir? Kendinize karşı acımasızca dürüst olun ve kendinizi enerjinizi tüketebileceğini düşündüğünüz insanlardan uzaklaştırın. Kendinizi olumlu etkiler yapan ve sizi mutlu eden, yaşam kalitenizi artıran insanlarla çevreleyin.

7. Canlı

Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini sadece siz bilirsiniz. Başkalarının hayatınızı nasıl yaşayacağını dikte etmesine izin vermeyin. Yargı korkusu olmadan kendi yolunda yürüyün. Tabii ki, aileniz ve arkadaşlarınız önemlidir ve ihtiyaç duyduğunuzda tavsiye için onlara gitmek kesinlikle iyidir, ancak bu tavsiyeyi alıp almamanız nihayetinde sizin kararınızdır. Her bireyin yaşamak için sadece bir hayatı vardır, bu yüzden hatırlayın, yaşamınızı nasıl yaşamak istediğinizi yaşayın.