Zihinsel güç sizi durdurulamaz yapabilir - işte böyle

Rory şimdiye kadar birlikte çalıştığım en güçlü insanlardan biri. Kanserden kurtuldu. Babasını, uzun zamandır sevgilisini ve işini kaybetti. Bir ev yangını eşyalarını yok etti. Ancak, zorluğun onu acı etmesine izin vermek yerine, Rory kalkmaya ve iyileşmeye odaklandı. Ofisime yürüdü, “Hedeflerime ulaşmak ve başkalarına geri vermek için elimden gelen her şeyi yaptığımdan emin olmak istiyorum.” El dağıtılmasına rağmen, Rory her şeye odaklanmak yerine sahip olduğu şeye şükran duydu. kaybetmişti. Acısından gelen dersleri öğrendi ve değer verdi.

Bir psikoterapist olarak kariyerim boyunca sayısız insanın bu şansı yendiğini gördüm. Tekrarlanan trajediler, devam eden zorluklar ve yokuş yukarı savaşlara rağmen, sebat ettiler. Yaşam hakkında olumlu bir bakış açısı sürdürdüler. Onlar her yere serildiklerinde ayağa kalktılar.

İlgili: En Dayanıklı Kişilerin 7 Özelliği

Ayrıca sayısız insanın çevrelerine yenik düştüğünü gördüm. Durumlarının diğerlerinden daha kötü olduğunu düşünerek kendileri için üzülüyorlar. Kontrol edemedikleri şeyler üzerinde stres yaratarak zaman ve zihinsel enerji harcarlar. Değişime dirençlidirler, genellikle hiçbir şeyin durumlarını iyileştirmeyeceğine inanırlar. Sonuç olarak, genellikle tam olarak oldukları yerde kalırlar.

İnatçı bireylerin ortak bir yanı vardı: zihinsel kas inşa etmek için doyumsuz bir arzu. Hayatın attığı zorluklara rağmen en büyük potansiyellerine ulaşmaya kararlıydılar. Sıkıntı karşısında çökenler de ortak bir ipliği paylaştılar: hayatta statik bir yer. Genellikle promosyonlara yöneldiler, uzun vadeli ilişkilerle mücadele ettiler ve duygusal inişler ile savaştılar.

Hayat iyi giderken zihinsel olarak güçlü hissetmek kolaydır. Ama er ya da geç, toplayabileceğin tüm zihinsel güce ihtiyaç duyduğun bir noktaya ulaşacaksın. Bir sağlık krizi, finansal bir sorun veya ilişki sorunu, karşılaşabileceğiniz zorluklardan sadece birkaçıdır.

Trafik sıkışıklığı ve iş arkadaşlarınızla anlaşmazlıklar gibi günlük stres faktörleri, aktif ve tutarlı bir şekilde kendinizi geliştirmiyorsanız sizi yıpratabilir.

Ama sizi en iyi olmaktan alıkoyan sadece büyük sorunlar değil. Trafik sıkışıklığı ve iş arkadaşlarınızla anlaşmazlıklar gibi günlük stres faktörleri, aktif ve tutarlı bir şekilde kendinizi geliştirmiyorsanız sizi yıpratabilir.

Bu zorluklara nasıl yanıt verdiğiniz genel refahınızda büyük bir fark yaratır. Mücadelelerinizi güce çevirebilecek misiniz? Yoksa sorunlarınız sizinle yaşamak istediğiniz yaşam arasında duran barikatlar mı olacak?

Zihinsel Zayıflığın Tehlikeleri

Birçok insan için, reddedilme korkusu, iyimserlik eksikliği veya kendini sabote eden birçok davranış, hedeflerine ulaşmalarını engeller. Birinin vasat bir hayat ile sıra dışı bir yaşam arasındaki alanı geçmesini engelleyen engel, zihinsel güç eksikliğidir.

Zihniniz en iyi varlığınız veya en büyük zayıflığınız olabilir. Eğer iyi eğitmezseniz, olumsuz düşünceleriniz kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline gelecektir.

Asla işe alınmayacağımı düşünüyorsanız, muhtemelen omuzları yerinden oynamış ve tepkisiz tepkilerle karşılaşacaksınız. Davranışınız iyi bir ilk izlenim bırakmanızı engelleyebilir ve sonuçta işe alınma şansınızı azaltabilir. Pozisyona inmezseniz, kendi kendini sınırlayan inançlarınız güçlendirilir ve negatif döngü devam eder.

Kendinizi yeterince iyi değil veya yeterince akıllı değil olarak etiketlediğinizde, olumsuz düşüncelerinizi duygularınızı ve davranışlarınızı etkileme gücüyle donatırsınız. Düşüncelerinizin kontrolünü geri alana kadar olumlu bir değişiklik yaratamazsınız. Güçlü bir zihniyet olmadan zirvede performans gösteremezsin.

Neden Zihinsel Güce İhtiyacınız Var?

Zihinsel olarak güçlü olduğunu düşündüğünüz birini hayal edin. Neye benziyor? Çoğu zaman, insanlar profesyonel sporcuları veya Donanma SEAL'lerini en dayanıklı olarak resmeder. Ancak zihinsel gücünüzü arttırmak için bir Dünya Serisi oyununa veya hatta hayatınıza sahip olmanız gerekmez.

İlgili: Zihinsel Gücünüzü Oluşturmak İçin 8 Günlük Alışkanlık

İster bir şirkete liderlik edin, isterse daha iyi bir ebeveyn olmak isteyin, zihinsel kas oluşturmak hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Zihinsel olarak güçlü olduğunuzda, kendinizin mümkün olan en iyi versiyonu haline gelirsiniz.

Zihinsel gücün geliştirilmesi, daha fazla yaşam memnuniyeti, gelişmiş performans ve artan esnekliğin anahtarıdır. İstediğiniz yaşamı yaratmak ve değerlerinize göre yaşayacak kadar cesur olmakla ilgilidir.

Reddetme riskiyle karşı karşıya kalırsanız ne başardınız? Kendinizi zihinsel ve fiziksel sınırlarınıza iterseniz ne başardınız? Zamanınızı ve enerjinizi gerçekten önemli olan şeylere koyarsanız ne kadar yapabilirsiniz? Güçlü ve esnek bir zihin, bu sorulara kendinden emin bir şeyle cevap vermenizi sağlar.

Zihinsel Gücün Korunması

Zihinsel güç oluşturmak bir şeydir; bunu korumak başka bir şeydir. Nasıl egzersiz yapmazsanız fiziksel kaslarınızın atrofisi gibi, egzersiz yapmadığınız takdirde zihinsel kaslarınız zayıflar. Zihinsel gücünüzü korumak için sürekli uygulama ve özveri gerekir.

İlerlemenizi izlemek ve sizi zihinsel güçten arındırabilecek kötü alışkanlıklara dikkat etmek önemlidir. Çabalarınızı sabote etmeye çalışan insanlarla sağlıklı sınırlar koymak da önemlidir.

Geliştirmeleriniz üzerinde düşünmek için zaman ayırın. Kendinizi güçlenmeye zorluyor musunuz? Şikayet ve rahatlık içinde büyüdünüz mü? Ne kadar güçlü olursanız olun, her zaman iyileştirme için yer olduğunu unutmayın.

Hayatınızın bir alanında zihinsel olarak güçlü olmanız, yenilmez olduğunuz anlamına gelmez. Elit sporcuların, miraslarını zedeleyen performans arttırıcı ilaçları ve zengin-hızlı-hızlı programlara avlanan başarılı insanları kullanmaya başvurduklarını gördük. Zihinsel gücünüzü tüketen ortak tuzaklardan kaçınmak için her zaman tetikte olun.

Zihinsel olarak daha güçlü olmak başarıyı garanti etmez. Ancak hatalarınızdan öğrenmenize ve başarısızlıktan geri dönmenize yardımcı olacaktır. Ne kadar çok zihinsel kas geliştirirseniz hayatın kaçınılmaz zorlukları da o kadar kolaylaşır.

Güçlü Olmak ve Sert Davranmak

Zihinsel gücün kişisel ve profesyonel yaşamınızda sunabileceği avantajlara rağmen, çoğu insan zihinsel kaslarına fazla dikkat etmez. Aslında, birçok insan zihinsel olarak güçlü olmanın ne demek olduğunu bilmiyor.

Sert davranmak hayatta kalmakla, güçlü olmak ise gelişmekle ilgilidir.

Çoğu zaman insanlar sert davranmakla güçlü olmayı yanlış anlarlar. Sert davranmak hayatta kalmakla, güçlü olmak ise gelişmekle ilgilidir. Zihinsel güç, sadece zor zamanlardan geçmek yerine, o zor zamanları kendi kendini büyütme fırsatlarına dönüştürmektir.

Zayıflığı da nezaketle karıştırmayın. Zihinsel olarak güçlü insanlar duyarlı, kibar ve sevecen, aynı zamanda değerlerine göre yaşayacak kadar cesurlar.

Sert davranmak…	Güçlü olmak…
Güvensizliklerinizi maskeler Acıyı reddediyor Yok edilemez olduğuna inandırıyor Duyguları bastırır Sizi kontrol eden bir kişiye dönüştürür Ününüze odaklanır Başarısızlık bir seçenek değil	Zayıf yönleri ele alır Eksiklikleri tanır Kendi kendini kontrol etme çabası Duyguları kabul eder Acıdan öğrenir Karaktere odaklanır Başarısızlığın başarının bir parçası olduğuna inanır

Hepimizin bir seçeneği var. Her sabah, normal rutinlerimize bağlı kalmayı, isteklerimizi takip etmeyi ve duygularımızın egzersiz yapmamıza, diyetimize bağlı kalmamıza veya hedeflerimizden vazgeçmesine izin vermeyi seçebiliriz. Ya da rahatsız ya da acı verici olsa bile dünden daha iyi olmayı seçebiliriz. İlk adımı, sonra başka bir adımı atın. Sonunda, zihniniz güçlenmeye ve zor seçimleri büyüme fırsatları olarak görmeye başlayacaktır. Hangisini seçeceksin?

Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Nisan 2017 sayısında yayınlandı.