Kendinin gücü

Pozitif psikolog ve eski yedinci sınıf öğretmeni Angela Duckworth doktora yapmaya karar verdi. en iyi performans gösteren öğrencilerin çoğunun neden en yüksek IQ'ya sahip olmadığını anlamak için psikolojide. Bir öğrencinin öz kontrolünün, rapor kartı notlarını ölçülen zekadan daha iyi öngördüğünü buldu. Sınıf dışında, Pennsylvania Üniversitesi Pozitif Psikoloji Merkezi'ndeki Duckworth Laboratuvarı, daha güçlü öz kontrolün daha düşük sigara içme, esrar kullanımı ve tıkınırcasına içki içme ve daha yüksek yaşam boyu kazanç, tasarruf ve bildirilen seviyelerle ilişkili olduğunu göstermiştir. yaşam Memnuniyeti.

Öz kontrol genetik bir şans meselesi midir yoksa öğretilebilir mi? Son araştırmalar, hepimiz biyolojik olarak önceden kablolanmış olmasına rağmen, doğanın bir zamanlar varsayıldığı kadar beslenmeden ayrı olmadığını gösteriyor. Doğal eğilimlerimiz çocukluk çağında daha plastik olma eğilimindeyken, psikologlar daha çok “bence yapabilirim” anlayışını benimseyerek hayatın ilerleyen dönemlerinde de değişebileceğimizi öğreniyorlar. Hepimiz bizi uzun vadeli hedeflerimizden uzaklaştırabilecek anlık caziplerle karşılaşacağız. Onlarla başa çıkma kapasitemiz, verilen bir ayartının cazibesini baltalamak için eylemlerimizin uzak sonuçlarını bugüne getirme yeteneğimize bağlıdır.

Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Mart 2018 sayısında yayınlandı.