Gelecek için hedeflerinizi kesmek nasıl

Future Me son derece düzenli, asla stresli, her zaman zamanında ve her zaman hazır.

Gelecek Ben… biraz yalan. Ya da en azından ona kurgu diyelim.

Gerçek şu ki, Present Me biraz dağınık, kararsızlıkla boğuşuyor, hither ve ondan koşuyor ve işleri yapmak için sık sık karıştırıyor. (Bu arada kendimi yere bırakmıyorum, sadece dürüst ve gerçekçi oluyorum - bu alıştırmadaki ilk adım budur.) Gelecek Ben aslında sadece benysem… bu nasıl olur?

Bu boşluk nereden geldi?

Görünen o ki, bu düşünce tarzı her yerde var - ve beynimiz suçlanacak.

Araştırmacılar, gelecekteki benliğimizi aslında bağlandığımız veya haline geldiğimiz biri olarak değil de yabancı olarak algıladığımızı keşfettiler.

“Bir ay, bir yıl veya on yıl içinde kendinizi düşünürken pratik terimlerle söyleyin, beyniniz bu kişiyi Taylor Swift'i veya postacıyı ya da bir sonraki şeritte arabayı kullanan bayanı nasıl kaydedeceğine benzer şekilde kaydeder, Yazar Becky Kane, Doist için yazdığı bir makalede açıklıyor.

Bu nedenle, gelecekte tasarruf etmemize yardımcı olacak paradan tasarruf etmesine veya spor salonuna isabet etmesine rağmen günümüzde bir şeyler yapmayı çok zorlaştırıyor. Gelecek Siz'in tamamen başka biri olduğunu düşünüyorsanız kendi çıkarlarınızı göz ardı edemezsiniz.

Araştırmacılar, gelecekteki benliğimizi aslında bağlandığımız veya haline geldiğimiz biri olarak değil de yabancı olarak algıladığımızı keşfettiler.

Tüm yumurtalarınızı gelecekte yaşayan bir sepete koymak yerine, aslında şu anda bir hamle yapabilirsiniz - ve bu, Gelecek Sizlerin, sadece aynı arzularınız, hedefleriniz, yapılacak şeyler ve mücadele ile sadece siz olduğunuzu hatırlayarak başlar. Sonuncusu anahtar. Şöyle düşünün: Gelecek Hala karşınıza çıkan aynı acı noktalarıyla uğraşıyorsa #crushgoals yapamayacaksınız.

İlk olarak, hedefinizle ilgili neyin zor olduğunu belirleyin - bu egzersiz sınıfını zamanında yapmak, hafta sonu için planlar yapmak için inisiyatif almak veya evde atıştırmak için sağlıklı yiyecekler almak.

Gelecekte, büyük olasılıkla aynı şeylerle mücadele edeceğinizi varsayabilirsiniz - şimdi harekete geçmediğiniz sürece. Bunlarla nasıl başa çıkacağınızı önceden planlamak size huzur ve kontrol duygusu kazandırabilir ve Geleceğin Gelişmesi için ideal ortamı yaratabilir.

İşte neredeyse herkesin gelecekteki benliklerinden daha nazik olabilmesinin birkaç yolu:

• Dikkat dağıtan alanları engelleyin.

Söylemesi kolay , Instagram'da çok fazla zaman harcamayı bırakmalıyım! ama aslında dinlemek o kadar kolay değil. Dilinizi bu fikir etrafında değiştirin ve neler olduğunu izleyin: “Instagram'da şu anda çok fazla zaman geçirirsem, yaratıcı projelerim / spor salonu rutinim / daha sonra ev yapımı bir yemek yapmak için daha az zamanım olacak.”

Şu anda ne yaptığınızı, daha sonra nasıl hissedeceğinizle birlikte bağlamak, eylemlerinizin sonuçlarından çok daha fazla haberdar olmanızı sağlayabilir. Bu işe yaramazsa, dikkat dağıtıcı siteleri engellemenize yardımcı olabilecek birçok tarayıcı uzantısından birini indirin.

• Egzersiz giysilerinizi hazırlayın.

Eğer kapıdan çıkmak egzersizinizin en zor kısmı ise - ve her zaman değil mi? - o zaman gelecekteki koşu bandınızı çalıştıran kendine bir iyilik yapın ve bir gece önce kıyafetlerinizi ve spor çantanızı hazırlayın. Ve eğer aslında antrenmanı yapmak ağrılı noktanızsa, spor salonunda veya koşu için bir arkadaşınızla buluşmak için bir plan yapın.

• Buzdolabında stok bulundurun.

Hafta sonları film izlemek, arkadaşlarını görmek ve sıkıcı şeyler yapmamak içindir. En azından benim düşüncem böyle gidiyor. İşler bir Pazar günü yapmak istediğim son şey, ama beni Bay Mango adındaki yerel bakkalıma götüren tek şey Future Me'yi hatırlıyor - Çarşamba gecesi geç eve dönüyor, mahallesinde hiçbir şey açık değil ve öğle yemeği dokuz saat önce.

20 dakika harcamak, sağlıklı, enerji verici malzemelerle dolu iki torba yiyecek kapmak, Future Me için yapılacak en iyi şey. (Ve her zaman minnettardır.)

• Tasarruflarınızı otomatikleştirin.

Bütün “ayarla ve unut” maxim gerçekten işe yarıyor. Sadece sahip olduğunuz parayı harcayabiliyorsanız ve zengin bir gelecek planlamak istiyorsanız, gelecekteki kendinizin piyangoya çarpacağını veya büyük bir servet kovaya gireceğini iddia edemezsiniz.

Mevcut Aslında serveti planlayarak gerçekleştirebilirsiniz. Bankalar bunu inanılmaz derecede kolaylaştırıyor - çek hesabınızdan, paranın yağmurlu bir güne oturabileceği tasarruf hesabınıza tekrar tekrar aylık para yatırabilirsiniz. Aynı şey 401 (k) veya Roth IRA'ya para koymak için de geçerlidir. Ayda 50 dolar bile yavaş yavaş uzaklaşmak, Gelecekteki Benliğin size teşekkür edeceği şekillerde toplanabilir.

2. Geleceğin Sesini kanalize edin.

Geçen gece, uzun bir günden sonra bitkin düştüğümde, istediğim son şey etrafta dolaşmak ve ertesi gün için bir kıyafet seçmekti. Ama sonra küçük bir kuş kulağıma fısıldıyor gibiydi, Yarın sabah her zamanki gibi meşgul olacak … ve kapıdan çıkmak için bir son tarihiniz olacak … neden şimdi yapmıyorsunuz? Ve bir kere, gerçekten dinledim.

Future Me'nin o sesi beni bir şekilde bir kazak, pantolon ve çorap bulmaya ikna etti ve tahmin et ne oldu? Ertesi sabah kesintisizdi.

Görüyorsunuz, bugün yapabileceğiniz şeyleri kapatarak Gelecek Seni ne kadar çok korursanız, kendinizi bu olumlu rutinlere daha fazla teşvik edeceksiniz.

3. Future You hakkında gerçekçi olun.

Geleceğimizin kendini ulaşamayacağı ve pratik olarak farklı insanlar gibi hissetmesinin bir nedeni, şu an arasında ne olacağı hakkında hiçbir fikrimiz olmadığını düşünüyoruz - belki de şeyler değişecek! Belki lotoyu kazanacaksın!

Ama belki Şimdiki Siz aldığınız kişidir ve bu da harika bir şeydir. Bu yüzden şimdi Geleceğe karşı kibar olmalı ve gelişmelerine yardımcı olmalısınız. Tek gereken biraz öngörü ve çok parlak geleceğinize bir göz atmak.