Kararlarınızı kitle kaynaklarına ayırma ve kendinize izin verme

Birçoğumuz için, tüm yaşamlarımız için izin istemek zorunda kaldık.

Ebeveynlerimiz veya bakıcılar, daha sonra öğretmenlerimiz ve profesörlerimizle ve oradan işyerindeki üstlerimizle başlıyoruz.

Günlük hayatımızda izin istemek norm gibi görünüyor, ancak kişisel yaşamlarımıza ve mutluluğumuzu etkileyen kararlara damlamaya başladığında ne olur?

Bu durumlarda, kendi başımıza alabileceğimiz kararlar almak için arkadaşlarımıza, iş arkadaşlarımıza ve sevdiklerimize yaslanmaya başlarız. Konuşmak, dışarı çıkmamız ya da kalmamız, yeni bir hobi almamız, o iş planını başlatmamız ya da bu modaya uygun kotları satın almamız gerekir.

Sanki bu seçimler kendi arzularımızla daha az, başkalarından kabul etmekle daha çok ilgilidir.

Gerçek şu ki: Onayı almamız gereken tek kişi kendimiz.

Kendimize yapma ve hissetme izni vermek için içe bakmak, arzu ettiğimiz doyumun kilidini açmak için anahtar olabilir.

Onay almamız gereken tek kişi kendimiz.

Tam potansiyelinizi ortaya çıkarmak söz konusu olduğunda, ne istediğinizi değerlendirmek ve izin istemek - kendinize vermek yerine geri adım atmaktan faydalanabilirsiniz.

Kendinize izin verme söz konusu olduğunda, bunu hayatınızın birçok farklı alanında yapabilirsiniz. İşte başlamak için sadece birkaçı:

1. Kendinize günlük ihtiyaç ve arzularınızı şımartmak için izin verin.

Yeni bir saç kesimi almak, bir blog başlatmak, yalnız bir tatile gitmek ya da ne zaman “hayır” diyeceğinizi seçmek olsun - düzenli olarak yeşil ışık veren tek kişi olmanız önemlidir.

Bu dersi ilk elden öğrendim. Geçen yıl, serbest çalışıyordum, bu da mali durumumun oldukça sıkı olduğu anlamına geliyor. Kendimi sıkı bir bütçeye koydum ve sürekli olarak buna bağlı kalmak için elimden geleni yaptım. Ama son zamanlarda, o kadar çok iş çıkardığım ve bir zamanlar keyif aldığım şeylere katılmıyorum, en ufak bir yerde bile değilken, beni kısıtlı ve mutsuz hissettim.

Bu yüzden ara sıra kendime davranmam için kendime izin vermem gerektiğine karar verdim. Haftada bir kez kendi öğle yemeğimi yapmak yerine iki haftada bir manikür ya da satın alma olsun - ne kadar küçük olursa olsun beni mutlu eden bazı şeyleri şımartmak için kendime izin vermek iyi hissettiriyor.

2. Başarısız olmak için kendinize izin verin.

Çoğu zaman, kendimizi oraya koyma kaygımız başarısızlık korkumuzdan kaynaklanır.

İlerleme söz konusu olduğunda sağlıklı riskler almak gerekir ve başarısızlık sadece gitmek istediğiniz yere ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Kusurlu olmak için kendinize izin verin. Muhtemelen daha önce hayal ettiğinizden daha fazlasını getirebilir.

Kusurlu olmak için kendinize izin verin.

3. Kendinize mutlu ve üzgün olmak için izin verin.

İyi bir şey yaptığınızda kutlayın. Başkalarının övgülerini gerçekten kabul edin. İyi haberlerinizi paylaşın. Kendinize en neşeli anlarınızda eğlenmek ve en büyük amigo olmanız için yer vermek sorun değil!

Öte yandan, çok iyi hissetmediğinizde, bu da iyidir. Bu duygulara yaslanın ve neden böyle hissettiğinizi anlayın.

Ayrıca, üzülmenize ya da bir şeylerden zarar görmenize izin verildiğini bilin - siz insansınız. Duygu kaçınılmazdır ve kimse 7/24 mutluluk duymaz. Aynı anda hem üzgün hem de mutlu hissedebilirsiniz (ah, karışık duyguların sevinci!). Duygularla savaşmak, onları kabul etmekten daha yorucudur, bu yüzden buna değmez.

4. Kendinizi büyük hayal ve yüksek nişan almak için izin verin.

Bu, sevdiğiniz şeyler için yaşamak anlamına gelir, böylece olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz - başkalarının sizden olmasını beklemeyin.

Başkalarının “yüce” olarak değerlendirebileceği hedeflere ve özlemlere sahip olmanın yanlış bir yanı yoktur. Yüksek hedefli değilseniz tam potansiyelinizi nasıl göreceksiniz?

Neler yapabileceğinizi görmek için kendinize izin vermek, en faydalı kişisel bakım türlerinden biridir.

5. Kendinize bir izin belgesi verin.

Kendinize izin vermenin önemini güçlendirmek için fiziksel bir hatırlatma oluşturun. Bugün bir post-it notunda bir tane yaparak başlayın. “Kendime izin veriyorum: _________________________” yaz.

İşiniz bittiğinde, banyo aynanız veya planlayıcınız gibi post-it'i yapıştırmak için önemli bir yer bulun.

Kendimize izin vermek, hepimizin taşıdığı kendi kendini sınırlayan inançlara meydan okumamızı sağlar ve hak ettiğimizi bildiğimiz şeye gitmenin sorun olmadığını bize bildirir.