Okuma listesi: iki harika saat

Zamanımızı nasıl kullandığımız konusunda kasıtlı olmak dünyayı sarsan bir fikir değildir. Ancak New York'un NeuroLeadership Enstitüsü araştırma direktörü Josh Davis yazıyor, çoğumuz bunu iyi yapmıyoruz.

Biyoloji ve psikoloji (beslenme, uyku alışkanlıkları, egzersiz) ve çevresel faktörler (kaotik veya sakin bir çalışma alanı, gürültü ve ışıklandırma) odaklanma ve konsantre olma yeteneğimizi baltalama veya artırmada önemli bir rol oynar. Dijital çağın her yerde dikkat dağıtan unsurlarını (e-postalar, metinler ve sosyal medya) ekleyin ve yapılacaklar listemizin neden hiç küçülmediğini anlamak zor değil. Bu sorunun çözümü, verimlilik kavramını ortadan kaldırmak ve her gün iki saatlik etkililik için alan yaratmaya odaklanmaktır.

İki Harika Saat, yaklaşımının temelini açıklıyor ve okuyucuların daha üretken ve etkili olmasına yardımcı olmak için beş kolay strateji sunuyor:

• Karar noktalarınızı tanımak. Hangi görevleri üstleneceğinizi ve hangi sırayla yapacağınızı seçin, böylece en önemli olanı ele alın.
• Zihinsel enerjinizi yönetin. Görevleri önceliklerine göre zamanlayın.
• Dikkat dağıtıcı unsurlarla savaşmayı bırakın. Zihninizin biraz dolaşıp yenilenmesine izin verin.
• Zihin-beden bağlantınızı güçlendirin. Vücudunuzu hareket ettirin ve kısa vadede başarı için besleyin.
• Çalışma alanınızın sizin için çalışmasını sağlayın. Dikkat dağıtan unsurları en aza indirmek ve yaratıcılığı en üst düzeye çıkarmak için ortamınızı ayarlayın.

Josh Davis, PhD
Mayıs; HarperOne; $ 25.99