Hayatın dalgalarına binecek misin yoksa seni aşağı çekmelerine izin verecek misin?

Kelly'nin annesi öldükten birkaç hafta sonra bir iş öğle yemeğinde birlikteydik. Kelly'yi yıllardır tanıyorum ve onu seviyorum çünkü o sıcak, enerjik ve alışılmadık derecede sempatik bir insan. O gün Sezar salatası seçip üzülmüştü . Annesini tanıyordum, bu yüzden ona ne yaptığını sordum. Bana baktı, gözleri hemen gözyaşlarıyla doldu. Gülümsedi ve bana annesinin kansere karşı savaşını izlemek duygusal olarak drene olmasına rağmen, tüm deneyimin onu hayatındaki iyi şeyler için daha da minnettar hale getirdiğini söyledi.

Sevilen birinin ölümüne tanıklık etmek her zaman acı verici bir deneyimdir. Aynı şeyi her iki ailem için de yaşadım. Kelly bana annesinin geçmesinden aylar önce, hastalığa duyulan kaygının diğer aile üyeleriyle ilişkilerini etkilediğini ve çalışması için olağan hevesinden uzaklaştırdığını söyledi. Keder hayatının tadını çıkarmayı zorlaştırdı.

Kelly bir şeyin değişmesi gerektiğini biliyordu ya da tam bir depresyona girebilirdi. Ohio State Üniversitesi ve Houston VA Tıp Merkezi tarafından yapılan araştırmalar, bakıcıların yüzde 41'ine kadar bir ölümün gerçekleştiği andan itibaren o kadar duygusal olarak tükendiklerini gösterdiler ki, üzüntülü tepkilerinin üzerinde doğal olarak depresyona düştüler.

Kelly, annesi ölmeden önce hayatını değiştiren bir aydınlanma olduğunu söyledi. Bir gün, annesini hastanede ziyaret etmeden önce Kelly, normalden farklı hissettiğini fark etti. Otoparka çekilirken, annesinin durumu hakkında kabul gördüğünü ve garip bir şekilde huzur içinde olduğunu fark etti. Sürüşü üzerine düşündü. Her şey her zamanki gibi oldu: aynı rota, günün aynı saati, aynı rutin.

Ama bir şey farklıydı. Bu neydi? Kelly, hastaneye giderken annesinin durumunu düşünmediğini anladı. Bunun yerine, çocuklarının yaptığı komik bir şey dikkatini çekmekti. Bu sevinçten tamamen emilmişti.

O anda Kelly, acı çekmesine rağmen aynı anda hayatını takdir edip tadını çıkarabileceğine dair ani bir anlayışa sahipti. Annesinin durumu üzerindeki acıdan kendi annelik deneyiminin sevincine kadar bir dizi duygu hissettiğini inkar etmenin gerçekçi olmadığını gördü. O anda, duygularını özgürce ifade etme izni verdi. Ve ağlamaya başladı. Gözyaşları asla durmayacakmış gibi hissettim.

Ama yaptılar. Çünkü Kelly kendini sevinç, şükran ve huzuru deneyimlemeye davet etti. Bu deneyim boyunca, hayatında kalan birçok harika şeye de odaklanmak için kasıtlı ve bilinçli seçimler yapacağına söz verdi.

Hastaneye bir sonraki ziyaretinde, ailenin fotoğraflarını getirdi ve annesiyle paylaştı, bu da ikisinin birlikte geçirdikleri güzel zamanları hatırlamalarına yardımcı oldu. Annesine bir gülümseme getirirken Kelly, annesi gitmiş olsa bile, kalan ailesi ile hala iyi zamanlar olacağını hatırlattı.

Sonra Kelly süreci bir adım daha ileri götürmeye karar verdi. Hastaneye gidip gelirken, görkemli evlerin manzarasının ve pencerelerinin dışında uzanan sürekli değişen manzara ve renkli manzaranın tadını çıkarmasına izin verdi. Çevresindeki dünyanın bu kabulü onu memnun etti ve sakinleştirdi, ruhlarını kaldırdı ve acı verirken bile hayatın ne kadarını sunması gerektiğini anlamasına yardımcı oldu.

Kelly ayrıca, hayatındaki şeylere gülümsemesine ve minnettar olmasına izin verdiğinde, bir zamanlar risk altında olduğunu hissettiği lezzeti yeniden yakalayabildiğini buldu. Ve suçlu hissetmeden hala yüksek sesle gülebileceğinden rahatladı. Bu yeni tutumlar ve başa çıkma stratejileri ona bu trajik durumdan kurtulmak için ihtiyaç duyduğu gücü verdi. Yeniden odaklanma yeteneği, anında, ezici bir minnettarlık tutumuna neden oldu.

Bu “odaktaki güç kayması”, sadece birkaç dakika için bile olsa, kendi hayatınızdaki herhangi bir zorlukla nasıl başa çıkacağınız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Gerçek kaos yaşayana kadar gerçek barışı bilemezsiniz. Acı hissetmedikçe neşeyi bilemezsiniz. Ve kaç gözyaşı düşse de, izin verirseniz bir gülümseme ve hatta kahkaha atarsınız.

Hayatın dalgalarına binmek ya da sizi alt etmelerine izin vermek kişisel seçiminizdir.

İyi yaşamı yükseltmenin 5 yolu ile yaşamın mutlu anlarında olumluya ve eğlenmeye nasıl odaklanacağınızı öğrenin.