7 Daha iyi alışkanlıklara yol açan yansıtıcı sorular

@marishkakuroedova üzerinden Twenty20

Mutluluğu takip etmediğimizi ya da kendimizin en iyi versiyonlarının acı verdiğini kabul etmek. Bu gerçeklikten kaçmak için kendimizi her şeyin yolunda olduğuna ikna ediyoruz. Sağlığı genellikle görmezden gelen ya da azaltan müthiş bir mutluluk duygusunu kabul ediyoruz. Ve başa çıkma mekanizmaları olarak eski alışkanlıkların kurbanı oluyoruz. Eski alışkanlıklar değişmeyi ve büyümeyi bastırmamızı engelliyor.

Mutsuzluğa Neden Olabilecek 9 Kötü Alışkanlık

Sahip olduğumuz hayatı fark ettiğimizde, öngördüğümüz hayat değil, ne yapacağız? Ya da daha iyisi, ne yapmalıyız?

İlk olarak, eski düşünce kalıplarını ve alışkanlıklarını değerlendirerek başlamalı ve sonra zor sorular sorarak yolculuğa devam etmeliyiz. Sorular temel sorunları ele alır ve bize yol gösterir. Bu, yeni alışkanlıkların çiçek açması için yer açarken eski alışkanlıkların üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Kendinizle, kendi mutluluk versiyonunuzla ve önem dolu bir hayatla ilişkinizi yeniden canlandırmanıza yardımcı olacak birkaç öneri düşünün:

1. Bugün yarın daha iyi olacak küçük adımlar atabilir miyim?

Başınızın üzerinden atlamaktan kaçınmak için küçük başlayın. Küçük yönetilebilir, anlamlı eylemler değişimi etkiler. Uzun bir süre boyunca küçük değişikliklerden gelen alışkanlıklar oluşturun. Burada başarının anahtarı tutarlılıktır. Bugün kendiniz görünün ve bu yeni alışkanlıklar daha sonra daha büyük değişikliklere yol açacaktır. Günlük değişiklikler olumlu tutum ve enerjileri güçlendirir. Bu adımı yalnız bırakma. Sevdiklerinizden size katılmalarını ve hesap verebilirlik ortakları oluşturmalarını isteyin. Momentum başkalarını daha iyi alışkanlıklar yaratmaya teşvik etsin.

2. Yaşamıma ne değer katmak istiyorum?

Hayatınızın hangi alanlarını vurgulamak istiyorsunuz? Göreviniz benimle veya başkalarıyla ilgileniyor mu? Değeri beş kelimeyle tarif edebilir misiniz? Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, çocukken neye çekildiğinizi düşünün ve bunun peşinde koşmak ya da dünyayla paylaşmak istediğiniz bir değer gibi görünüp hissetmediğini görün. En iyi benliğinizle yeni bir ilişki kurmak için sizin için en önemli olan temele dokunun. Bazı alışkanlıkların artık hayatınızın amacını desteklemediğini fark ederseniz, gitmelerine izin vermelisiniz. İstediğiniz değer eylemlerinizle çatışamaz, aksi halde hiçbir yere hızlı ulaşamazsınız.

3. Zaman, enerji ve mazeretlerle nerede mücadele ederim?

Bahane vermek, daha iyi alışkanlıklar için uygun adımları atmaktan daha kolaydır. Bununla birlikte, bu mazeretler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, tetikleyicileri saptamaya yardımcı olacaktır. Kötü alışkanlıkların kırılması için bir bilim var. Zamanla mücadele ederseniz, büyümeyi destekleyen bir alışkanlığa yer açmanıza artık hizmet etmeyen bir alışkanlığı nereden kaldırabilirsiniz? Enerji ile mücadele ediyorsanız, enerjinizi pozitif hedeflere doğru enerji toplamanızı engelleyen önemsiz ayrıntılara nerede harcadığınızı düşünün. Zamanın ve enerjinin size karşı değil, işe yaramasını sağlayın. Eski alışkanlıklar koltuk değneği haline gelir ve yol boyunca kemiğin asla onaramayacağına, yaranın asla iyileşmeyeceğine ikna olduk. Gerçek şu ki, çoğu mazeret doğrudan korkuyla bağlantılıdır.

4. Ne korkuyorum?

Sık sık kötü alışkanlıklara bağlıyız çünkü değişime, yeni bir hayata veya yeni bir benliğe hazır değiliz. Mağduriyet, acı verici olmasına rağmen, güvenli ve rahattır, çünkü rahat ve tanıdıktır. Eski alışkanlıklarla bağları koparmak ve olumlu olanlara yer açmak için birkaç şey olmalı. Hassas ve dürüst olmaya istekli olmalısınız, bu da rahatsız edici gerçekleri anlatmayı içerir. Kendinize şefkat göstermeye ve daha iyi alışkanlıkların gelişebilmesi için yargıdan kaçınmaya istekli olmalısınız. Bir korku her ortaya çıktığında, onunla oturun ve negatifi nasıl olumluya dönüştürebileceğinizi sorun.

5. Kim ilham kaynağı, genişletici, destekçi olabilir?

Kendinizi pozitif şeyler yapan pozitif insanlarla kuşatın ve organik olarak davayı takip edeceksiniz. Bir topluluğa sahip olmak başarılı bir değişim için kilit unsurdur. İlerlemekten korkmayın, insanlardan yardım isteyerek bu büyüme sınırlarını zorlayın. Çevremizdeki insanlar kim olmak istediğiniz ve bazen kim olmak istemediğimizin birer yansımasıdır. Kendinizi sağlıklı bir topluluğa sokarak, farkında olmadan, kendinizi güçlü şekillerde taklit ettiğinizi göreceksiniz. Burada insan bağlantısının gücü hafife alınmamalıdır. Ve bu, diğer insanların fikirlerini daha iyi alışkanlıklara yönelik sıçrama tahtası olarak kullanmak için geçerlidir.

6. Kendimi sever miyim?

Kendini sevme arayışı içinde olanlarımız için bu soru sormak ve cevaplamak zordur. Ama kendini sevmek çok önemli. Kendini sevmek, bizim daha iyi bir versiyonunu inşa eden alışkanlıklar aramak anlamına gelir. Öz-sevgi hem mutluluğun peşinde hem de bencil olma isteğidir. Kendinizi sevmek aynı zamanda egoyu azaltmak için başkalarına geri vermek demektir. Daha iyi alışkanlıklar, başkalarının da daha iyi yaşam sürmelerine yardımcı olarak başlayabilir.

7. Gençliğim bugün benimle ilgili ne söylerdi?

Genç benliğiniz bugün kim olduğunuzla gurur duymalıdır. Genç benliğinize neşe getirmeyen hangi alışkanlıklarınız var? Amaç, kendi yolunuza ışık tutmaktır. Kendine ilham ver, kahraman ol, genç benliğinin hayran olacağı kişi ol. Bu duygulara dokunduğunuzda, birçok eski alışkanlığın ortadan kaldırılması kolaylaşır, diğerleri ise kaybolur.