Bugün abone olun!

Dalai Lama bir keresinde “Mutluluk hazır bir şey değildir. Bu sizin kendi eylemlerinizden geliyor. ”Shelby ve Josh Dalai Lama'yı doğru, kanıtlamak için Josh'un sadece mutlu olma kararı, mutlu bir beyin için ne yaptığı hakkında bir tartışma ve en çok satan yazar ve olumlu psikolog Shawn ile bir röportaj Kasıtlı mutluluk için stratejiler ve büyük değişim getirmesi gereken güç hakkında achor.

Rick Hanson ve Dr. Richard Mendius, Buddha'nın Beyin: Mutluluk, Sevgi ve Bilgeliğin Pratik Nörobilimi adlı kitabında 2009'da yazarlar “Hanson her gün küçük pozitif eylemler zaman içinde büyük değişikliklere neden olur .” Josh ve Shelby, kendimizi mutlu hissetmek için zihnimizi kullanabileceğimiz nöropsikolog tarafından kanıtlanmış yolların yanı sıra Gretchen Rubin'in küçük eylemler bulan günlük günlük mutlulukta büyük bir fark yaratabileceği araştırmalarını tartışıyorlar.

çıkarımlar:

Mutluluk aslında ölçülebilir. Shawn Achor'un bireysel mutluluk veya şükran seviyelerini ölçmek için depresyon veya düzensizlik ölçütlerini nasıl kullandığını öğrenin.
Ölçülebilirse, belki de yükseltilebilir: Bilim adamları mutluluğu bir bilim gibi yaparlardı teorisi
Mutluluk gerçekten bir seçim mi? Sık sık pratik yapmanız gereken bir alışkanlık gibi olmasının şaşırtıcı yanıtı
Mutlu olmayı günlük alışkanlık haline getirmeye yardımcı olacak 4 mutluluk egzersizi
Mutlu olmanın neden daha iyi performans göstermenizi sağlayabileceğini öğrenin