Olumsuz duyguların raydan çıkmasını nasıl önleyebilirsiniz?
Bazen hayatımızda genel mutluluk seviyemizi düşüren ve başarıya giden yolumuzu bozan engellerle karşılaşırız - buna zihinsel harita korsanları diyorum. Ortak bir korsanının göz korkutma yoluyla üretkenlik yapmaya çalışan negatif bir patron.
Beyin Jerk ve Düşünür olarak adlandırdığım iki kısmı var. Jerk, tehditlere cevap veren beynin en ilkel kısmı olan amigdaladır. Thinker, iyi kararlar vermenize yardımcı olan prefrontal kortekstir. Korku bir harita korsanlığıdır, çünkü Sarsıntıyı etkinleştirdiğinizde, Düşünür'ü kapatırsınız, değerli beyin kaynaklarınızı hedeflerinizi takip etmek yerine bu korkuyu önlemek için harcarsınız. Patronunuzun olumsuzluğunun sizi rahatsız etmesine izin vermek yerine işinizde anlam arayın. Bu, Sarsıntıyı kapatır ve Düşünür'ün beyninizin tüm zeka paketini bu hedefe ulaşmaya yönlendirmesini sağlar.
Zihin korsanları nelerdir? Sürekli olarak ters üretken davranışa yol açan beş tetikleyiciyi yazın. İyi alışkanlıkların kaymasına izin veren bazı insanlar veya yerler var mı? Korsanların ne olduğunu öğrendikten sonra, onları olumlu zihinsel harita işaretleri ile değiştirebilirsiniz.
İlgili: İşte Mutlu Olmanın (ve Kalmanın) 10 Yolu
Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Ekim 2016 sayısında yayınlanmıştır.
Duygular A'dan Z'ye Kelimeler: Duyguların ABC'leri
Çocuklar hakkında konuşurlar onların duyguları, doğru kelimelere ihtiyaç duyuyorlar. Duygusal bir sözcük yaratmaya yardımcı olması için bu sözcük listesini kullanın.
'Hedef bağımlılığının' sevincinizi çalmasını nasıl önleyebilirsiniz?
Hedef bağımlılığı, mutluluğun hedefte olduğu ya da şimdiden ziyade başka bir yerde bulunabileceği inancıdır.
Nefsinizin en iyi halinizi almasını nasıl önleyebilirsiniz?
Egoyu kaldırdığımızda, gerçek olandan ayrılırız: kaya gibi alçakgönüllülük ve güven.
